Actividades con mi bebé después del parto

Tiempo de lectura: 2 minutos

Ha pasado el periodo de posparto inmediato…. Mi bebé y yo nos vamos conociendo y me apetece hacer cosas nuevas.

Es muy importante que, antes de comenzar cualquier actividad después del parto, tu matrona o ginecólogo te hayan dado el alta médica.

¿Qué actividades están recomendadas?

La primera pregunta que suelo formular a las madres es: “¿Qué te apetece hacer?” Porque en  función de la respuesta, así variarán  las sugerencias.

En  general, durante los primeros meses,  las mujeres buscan una actividad que puedan hacer junto a su bebé. Existen varias opciones, todas ellas muy válidas. Como sugerencia asegúrate que el profesor o profesora que imparta la clase tenga una formación específica para las necesidades del posparto.

Podemos hacer una distinción entre las actividades dirigidas hacia los primeros meses tras el parto y las actividades en las que los bebés comienzan a participar. La capacidad de interactuación de los bebés variará de unos a otros en función de la edad y el desarrollo psicomotriz.

Para la primera etapa, algunas opciones para realizar en compañía de tu bebé serían:

  • “Yoga para Mamás y Bebés”. En un espacio donde puedes ir recuperando con calma tu forma física a la vez que compartes tus dudas e incertidumbres con otras mamás y obtienes herramientas de respiración para practicar en casa.
  • “Pilates Posparto”. Pilates es un entrenamiento físico progresivo caracterizado por recuperar respetuosamente tu tono abdominal. Se realiza en compañía de tu bebé incluyéndolo en algunos movimientos.
  • “Danza y Porteo con tu bebé”. Actividad divertida dónde el ritmo y el movimiento serán los protagonistas.

Cuando el bebé es un poquito más mayor, podemos optar por:

  • “Matronatación”. Es impresionante ver a un bebé dentro del agua. Elegancia en su máxima expresión. Se recomienda iniciarla alrededor del quinto o sexto mes.
  • “Grupos de Juego”. Es una actividad muy enriquecedora tanto para madres como para bebés. Las madres podemos encontrar momentos de conversación con otras madres y los bebés, si lo desean, pueden comenzar a interaccionar con otros pequeñines.
  • “Música y Ritmo”. Actividad divertida, en un entorno muy amable. Canciones acompañadas con pequeños elementos de percusión.

Pero, como siempre, observa tu interior;  cómo te sientes durante las clases y cuáles son tus sensaciones una vez que hayas terminado la actividad.

Lo principal es que puedas disfrutar de una actividad física en un entorno seguro, física y emocionalmente hablando, en compañía de tu pequeñín.

DT

Igual te interesa seguir un rato

Ha pasado el periodo de posparto inmediato…. Mi bebé y yo nos vamos conociendo y me apetece hacer cosas nuevas. Es muy importante que,...
Leer más
Ha pasado el periodo de posparto inmediato…. Mi bebé y yo nos vamos conociendo y me apetece hacer cosas nuevas. Es muy importante que,...
Leer más
Ha pasado el periodo de posparto inmediato…. Mi bebé y yo nos vamos conociendo y me apetece hacer cosas nuevas. Es muy importante que,...
Leer más
Ha pasado el periodo de posparto inmediato…. Mi bebé y yo nos vamos conociendo y me apetece hacer cosas nuevas. Es muy importante que,...
Leer más