9. ¿Qué cantidad de agua debo beber al día?

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Se recomienda ingerir diariamente una cantidad de 2L de agua aproximadamente, esto puede variar en función de la edad y el sexo. Sin embargo, durante el ejercicio, en ambientes muy calurosos y en determinadas etapas fisiológicas, como el embarazo, conviene incrementar la ingesta.

Los españoles estamos aún lejos de cumplir las recomendaciones EFSA Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria sobre el consumo de agua. Así lo confirman los resultados de la encuesta online sobre el consumo de agua en España realizada en 2019 por Bezoya a más de 50.000 personas que ratifican que el 68% de los españoles no se hidrata correctamente.

Pese a que muchas personas todavía no beben la cantidad de agua necesaria, la gran mayoría (97%) sabe que hidratarse adecuadamente es algo esencial para la salud, y por lo tanto les gustaría adoptar el hábito de hidratarse correctamente.

DT

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