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El organismo pierde agua cada día, por lo que se debe reponer de manera constante para así mantenerlo correctamente hidratado. Las cantidades de agua recomendadas al día, ya sea mediante consumo directo o a través de alimentos, varían en función de la edad y el sexo*

EDADQUIÉNCANTIDAD DE AGUA
2/3 añosNiños/as1300 ml/día
4/8 añosNiños/as1600 ml/día
9/13 añosNiñas1900 ml/día
9/13 añosNiños2100 ml/día
>14 añosMujeres2000 ml/día
>14 añosHombres2500 ml/día

*Fuente consultada: EFSA, European Safety Food Authority

Beber 2 litros de agua al día contribuye a mantener las funciones físicas y cognitivas normales. Bezoya recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable

DT

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