Bienestar psicológico en la búsqueda del envejecimiento saludable

Tiempo de lectura: 2 minutos

Uno de los aspectos que definen el envejecimiento es el CAMBIO. Los cambios asociados al envejecimiento se producen en todas las áreas de la vida de las personas y todos estos cambios que experimentan las personas a medida que envejecen representan desafíos que afrontar, ante los cuales, las personas debemos aplicar estrategias que nos permitan adaptarnos a ellos.

Por suerte ha podido comprobarse un fenómeno llamado “paradoja del bienestar en la vejez1, consistente en que a pesar del mayor número de pérdidas y de dificultades que se producen durante el envejecimiento, las personas siguen manteniendo y, aumentando en muchos casos, los sentimientos de felicidad y bienestar psicológico y esto se debe a que a mayores experiencias vividas, mejor equilibramos las emociones positivas y negativas. Es decir, ¿todas las cosas tienen un lado bueno? De todas las experiencias negativas que podamos experimentar, PODEMOS CRECER PERSONALMENTE, aprender de ellas y ser capaces de valorar positivamente otros aspectos de nuestras vidas a los que antes no les prestábamos tanta atención.

Abuelos y nietos

Asumiendo que el bienestar se entiende bajo tres concepciones2, física, psicológica y social, queremos proponeros que os detengáis por unos momentos a reflexionar sobre estos tres aspectos. Cuando uno de ellos falla, los otros nos pueden ayudar a afrontar las dificultades.

  • Si me falla la salud, puedo intentar compensarla con una ACTITUD MENTAL alegre o con unas RELACIONES SOCIALES complacientes.
  • Si me encuentro algo triste o preocupado, puedo intentar HACER EJERCICIO y pasar buenos ratos con los amigos o la familia, quienes compensarán mi preocupación y harán que al menos, no todo el tiempo haya estado triste o preocupado.
  • Si me encuentro solo, porque mis amigos han ido reduciéndose o la familia no se encuentra cerca, BUSCARÉ lugares de encuentro con otras personas en mi situación y trataré de buscar el placer de realizar actividades individuales (leer, escuchar música, pasear, pintar o coser).

Por lo tanto, siempre podemos hacer algo para conseguir nuestro propio bienestar, quedarnos con el lado bueno de la vida y exprimirlo al máximo.

 

www.psicoinsight.es

                  Virginia Fernández Fernández

Psicóloga Clínica y de la Salud. Especialista en Psicología de la Vejez y Adultos

 Ana Pastor Barrón

Psicóloga Clínica y de la Salud. Especialista en Psicología Infantil, Adolescente y Familias

 

1 Mroczek y Kolarz (1998)

2 OMS, 2012

DT

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