{"id":9226,"date":"2015-07-28T18:28:20","date_gmt":"2015-07-28T16:28:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=9226"},"modified":"2024-04-23T17:30:07","modified_gmt":"2024-04-23T15:30:07","slug":"la-soledad-se-puede-prevenir-curar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/la-soledad-se-puede-prevenir-curar\/","title":{"rendered":"La soledad se puede prevenir y curar"},"content":{"rendered":"<p>En el <strong>envejecimiento<\/strong> es habitual encontrar a personas que por multitud de razones se encuentran <strong>solas<\/strong>: no tienen familia cerca, sus amistades han ido desapareciendo, tienen problemas de movilidad, ritmos de vida dif\u00edciles de compatibilizar, insuficiencias econ\u00f3micas\u2026 Sin embargo, si bien esto puede conducir al aislamiento y a la p\u00e9rdida de actividad, conviene recordar qu\u00e9 podemos hacer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4812\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Jornadas-Abuelos01.jpg\" alt=\"Bajo estado de \u00e1nimo\" width=\"305\" height=\"305\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4813\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Jornadas-Abuelos02.jpg\" alt=\"Estado de \u00e1nimo alto\" width=\"306\" height=\"306\" \/><\/p>\n<p>En numerosas ocasiones, la clave para cambiar c\u00f3mo nos sentimos consiste en cambiar las cosas que hacemos. Los <strong>cambios<\/strong> que se dan en el envejecimiento, a veces pueden conducirnos a la <strong>soledad y la tristeza<\/strong>. \u00bfC\u00f3mo evitar caer en esta situaci\u00f3n? Busquemos cu\u00e1les son nuestras propias medicinas <strong>ANTI-AISLAMIENTO Y ANTI-TRISTEZA.<\/strong> Elabora una lista de 10 o 15 cosas que te gusta hacer. Anota todas las cosas y que, sin darte cuenta a veces, te hacen sentir bien. Despu\u00e9s ponlas en alg\u00fan lugar <strong>MUY VISIBLE DE CASA<\/strong>. Esas ser\u00e1n tus \u201cpastillas contra la soledad y la tristeza\u201d. Cada vez que te vengan momentos de encontrarte mal, puedes leer esa lista y decirme \u201c\u00a1No lo pienses! \u00a1Hazlo!\u201d.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4810 size-full\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Evento_Bezoya_AR-105.jpg\" alt=\"Evento Bezoya abuelos\" width=\"560\" height=\"373\" \/><\/p>\n<p>Aqu\u00ed proponemos algunas sugerencias que pueden ayudarte a encontrar tus actividades \u201canti-aislamiento\u201d:<\/p>\n<p>\u2022 Mantenernos informados de lo que pasa en el mundo, a trav\u00e9s de la televisi\u00f3n, radio o prensa.<br \/>\n\u2022 Ayudar y responsabilizarse de algunas labores dom\u00e9sticas.<br \/>\n\u2022 Hacerse cargo de alg\u00fan servicio familiar (llevar a los nietos al colegio, cuidar de alg\u00fan enfermo, hacer encargos).<br \/>\n\u2022 Colaborar en actividades del vecindario (administraci\u00f3n comunidad, fiestas del barrio o similares).<br \/>\n\u2022 Ofrecerse para tareas altruistas (grupos de voluntariado o quiz\u00e1s participaci\u00f3n en responsabilidades ciudadanas).<br \/>\n\u2022 Proponer y asistir a reuniones de amigos, visitas a familiares o conocidos y tertulias.<br \/>\n\u2022 Mantener correspondencia con personas cercanas y con las amistades, felicitar cumplea\u00f1os y fiestas.<br \/>\n\u2022 Participar en actividades sociales (centros culturales de mayores, excursiones, conferencias, actos culturales).<br \/>\n\u2022 Estudiar o prepararse para ocupaciones alternativas (cursos de inform\u00e1tica, aulas de la tercera edad, pintura o talleres artesanales).<br \/>\n\u2022 Desarrollar alg\u00fan ejercicio f\u00edsico en grupo (clases de nataci\u00f3n, gimnasia de mantenimiento, pilates, yoga\u2026).<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4803 size-full\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Evento_Bezoya_AR-111.jpg\" alt=\"Evento Bezoya abuelos\" width=\"560\" height=\"840\" \/><\/p>\n<p>Lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos est\u00e1 totalmente relacionado, por lo que un cambio en alguno de ellos producir\u00e1, seguro, alguna modificaci\u00f3n en los otros dos. Si creo que ya no valgo para nada, que no puedo hacer nada, que la vida no tiene sentido\u2026 mi estado de \u00e1nimo se tornar\u00e1 triste, sentir\u00e9 una profunda soledad, frustraci\u00f3n y apat\u00eda, y esto me llevar\u00e1 a la falta absoluta de ganas de hacer nada. Por esto es importante que nos lancemos mensajes positivos que nos ayuden a superar esos momentos de flaqueza. Recuerda, no lo pienses, \u00a1hazlo!.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"www.psicoinsight.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.psicoinsight.es<\/a><br \/>\n<strong>Virginia Fern\u00e1ndez Fern\u00e1ndez<\/strong><br \/>\n<em>Psic\u00f3loga Cl\u00ednica y de la Salud. Especialista en Psicolog\u00eda de la Vejez y Adultos<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>Ana Pastor Barr\u00f3n<\/strong><br \/>\n<em>Psic\u00f3loga Cl\u00ednica y de la Salud. Especialista en Psicolog\u00eda Infantil, Adolescente y Familias<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el envejecimiento es habitual encontrar a personas que por multitud de razones se encuentran solas: no tienen familia cerca, sus amistades han ido desapareciendo, tienen problemas de movilidad, ritmos de vida dif\u00edciles de compatibilizar, insuficiencias econ\u00f3micas\u2026 Sin embargo, si bien esto puede conducir al aislamiento y a la p\u00e9rdida de actividad, conviene recordar qu\u00e9 podemos hacer. &nbsp; &nbsp; En numerosas ocasiones, la clave para cambiar c\u00f3mo nos sentimos consiste en cambiar las cosas que hacemos. 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