{"id":9216,"date":"2015-07-28T18:25:52","date_gmt":"2015-07-28T16:25:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=9216"},"modified":"2024-04-23T22:08:22","modified_gmt":"2024-04-23T20:08:22","slug":"bienestar-psicologico-la-busqueda-del-envejecimiento-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/bienestar-psicologico-la-busqueda-del-envejecimiento-saludable\/","title":{"rendered":"Bienestar psicol\u00f3gico en la b\u00fasqueda del envejecimiento saludable"},"content":{"rendered":"<p>Uno de los aspectos que definen el envejecimiento es el <strong>CAMBIO<\/strong>. Los cambios asociados al envejecimiento se producen en todas las \u00e1reas de la vida de las personas y todos estos cambios que experimentan las personas a medida que envejecen representan desaf\u00edos que afrontar, ante los cuales, las personas debemos aplicar estrategias que nos permitan adaptarnos a ellos.<\/p>\n<p>Por suerte ha podido comprobarse un fen\u00f3meno llamado \u201c<em>paradoja del bienestar en la vejez<\/em>\u201d <sup>1<\/sup>, consistente en que a pesar del mayor n\u00famero de p\u00e9rdidas y de dificultades que se producen durante el envejecimiento, las personas siguen manteniendo y, aumentando en muchos casos, los sentimientos de felicidad y bienestar psicol\u00f3gico y esto se debe a que a mayores experiencias vividas, mejor equilibramos las <strong>emociones positivas y negativas<\/strong>. Es decir, \u00bftodas las cosas tienen un lado bueno? De todas las experiencias negativas que podamos experimentar, PODEMOS CRECER PERSONALMENTE, aprender de ellas y ser capaces de valorar positivamente otros aspectos de nuestras vidas a los que antes no les prest\u00e1bamos tanta atenci\u00f3n.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-4801 size-full\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/2015-06-23-01.32.55-1.jpg\" alt=\"Abuelos y nietos\" width=\"560\" height=\"315\" \/><\/p>\n<p>Asumiendo que el bienestar se entiende bajo tres concepciones<sup>2<\/sup>, f\u00edsica, psicol\u00f3gica y social, queremos proponeros que os deteng\u00e1is por unos momentos a reflexionar sobre estos tres aspectos. Cuando uno de ellos falla, los otros nos pueden ayudar a afrontar las dificultades.<\/p>\n<ul>\n<li>Si me falla la salud, puedo intentar compensarla con una ACTITUD MENTAL alegre o con unas RELACIONES SOCIALES complacientes.<\/li>\n<li>Si me encuentro algo triste o preocupado, puedo intentar HACER EJERCICIO y pasar buenos ratos con los amigos o la familia, quienes compensar\u00e1n mi preocupaci\u00f3n y har\u00e1n que al menos, no todo el tiempo haya estado triste o preocupado.<\/li>\n<li>Si me encuentro solo, porque mis amigos han ido reduci\u00e9ndose o la familia no se encuentra cerca, BUSCAR\u00c9 lugares de encuentro con otras personas en mi situaci\u00f3n y tratar\u00e9 de buscar el placer de realizar actividades individuales (leer, escuchar m\u00fasica, pasear, pintar o coser).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Por lo tanto, siempre podemos hacer algo para conseguir nuestro propio bienestar, <strong>quedarnos con el lado bueno de la vida<\/strong> y exprimirlo al m\u00e1ximo.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"www.psicoinsight.es\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.psicoinsight.es<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong>\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Virginia Fern\u00e1ndez Fern\u00e1ndez<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Psic\u00f3loga Cl\u00ednica y de la Salud. Especialista en Psicolog\u00eda de la Vejez y Adultos<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">\u00a0<strong>Ana Pastor Barr\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><em>Psic\u00f3loga Cl\u00ednica y de la Salud. Especialista en Psicolog\u00eda Infantil, Adolescente y Familias<\/em><\/p>\n<p><span style=\"text-decoration: line-through;\">\u00a0<\/span><\/p>\n<p><sup>1 <\/sup>Mroczek y Kolarz (1998)<\/p>\n<p><sup>2<\/sup> OMS, 2012<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno de los aspectos que definen el envejecimiento es el CAMBIO. Los cambios asociados al envejecimiento se producen en todas las \u00e1reas de la vida de las personas y todos estos cambios que experimentan las personas a medida que envejecen representan desaf\u00edos que afrontar, ante los cuales, las personas debemos aplicar estrategias que nos permitan adaptarnos a ellos. 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