{"id":9148,"date":"2016-06-14T11:41:14","date_gmt":"2016-06-14T09:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=9148"},"modified":"2024-10-10T17:17:33","modified_gmt":"2024-10-10T15:17:33","slug":"1-3-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/1-3-anos\/","title":{"rendered":"1 a 3 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Caracter\u00edsticas<\/strong>
\n– Es posible que empiecen a tener menos apetito y un bajo inter\u00e9s por la comida.<\/p>\n

– No hay problema en que consuman muchas calor\u00edas en unas comidas y menos en otras siempre que el consumo cal\u00f3rico global est\u00e9 dentro de lo normal.<\/p>\n

– Pueden saber utilizar los cubiertos y beber en vaso.<\/p>\n

– Las necesidades cal\u00f3ricas son menores debido al crecimiento m\u00e1s lento que se da en este momento. Sin embargo, se produce un aumento en las necesidades de prote\u00ednas por el crecimiento de los m\u00fasculos y otros tejidos.<\/p>\n

Recomendaciones diet\u00e9ticas<\/strong>
\nSi el ni\u00f1o muestra dificultad para masticar ciertos alimentos o rechazar nuevos (un proceso denominado neofobia alimentaria), se recomienda ofrecer alternativas, con diferentes sabores, textura y colores, sin forzarle y, dentro de lo posible, dejarlo a su elecci\u00f3n. Es frecuente que haya que llegar hasta los 8-10 intentos antes de ser aceptados.<\/p>\n

Es recomendable acostumbrar al ni\u00f1o a comer en familia o con otros ni\u00f1os si la comida la realiza en la guarder\u00eda. Tambi\u00e9n es aconsejable que la comida se realice alejada de juegos o distracciones como la televisi\u00f3n. Se puede intentar que coma solo, usando los cubiertos. En todo caso, es conveniente dedicarle el tiempo necesario durante las comidas para que aprenda a la vez que disfrute.<\/p>\n

Fuente consultada:<\/strong>
\n(AEPED) http:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/fil…<\/a><\/p>\n

Hidrataci\u00f3n<\/strong>
\nLa recomendaci\u00f3n de consumo diario de agua para esta franja de edad es de 1,3 litros aproximadamente, que es el total de sumar el agua que proviene de los alimentos y la que los ni\u00f1os beben. Digamos que haciendo la resta, un ni\u00f1o de estas edades deber\u00eda beber, m\u00e1s o menos, unos 0,9 litros\/d\u00eda, que equivalen a unos cuatro vasos de agua. Estas estimaciones son aproximaciones y en todo caso ser\u00e1 el pediatra el que pueda darnos unas directrices m\u00e1s exactas.<\/p>\n

Cuando los ni\u00f1os salen de casa, es recomendable que lleven una botella de agua con ellos, ya que no siempre hay fuentes cerca y la deshidrataci\u00f3n es un peligro que se ha de procurar evitar.<\/p>\n

Fuentes consultadas:<\/strong><\/p>\n

(EFSA) Summary: EFSA Journal 2010; 8(3):1459<\/div>\n
(ILSI) http:\/\/www.cism-milsport.org\/eng\/004_SPORT_AND_SCIENCE\/articles-and-pdfs\/004-hydration.pdf<\/a><\/div>\n
(ANEABE) http:\/\/www.aneabe.com\/<\/a><\/div>\n

Beber 2 L de agua al d\u00eda contribuye a mantener las funciones f\u00edsicas y cognitivas normales. Bezoya recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Caracter\u00edsticas – Es posible que empiecen a tener menos apetito y un bajo inter\u00e9s por la comida. – No hay problema en que consuman muchas calor\u00edas en unas comidas y menos en otras siempre que el consumo cal\u00f3rico global est\u00e9 dentro de lo normal. – Pueden saber utilizar los cubiertos y beber en vaso. – Las necesidades cal\u00f3ricas son menores debido al crecimiento m\u00e1s lento que se da en este momento. Sin embargo, se produce un aumento en las necesidades de prote\u00ednas por el crecimiento de los m\u00fasculos y otros tejidos. 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