{"id":9145,"date":"2016-06-14T11:40:01","date_gmt":"2016-06-14T09:40:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=9145"},"modified":"2024-04-23T17:56:29","modified_gmt":"2024-04-23T15:56:29","slug":"4-6-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/4-6-anos\/","title":{"rendered":"4 a 6 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

Caracter\u00edsticas<\/strong>
\n– Crecimiento estable (2,5 a 3,5 Kg de peso por a\u00f1o).<\/p>\n

– Sus necesidades energ\u00e9ticas son m\u00e1s bajas.<\/p>\n

– Pueden mostrar poco inter\u00e9s por las comidas.<\/p>\n

– Ya pueden comer completamente solos, puesto que a partir de los 5-6 a\u00f1os comienzan a usar el cuchillo.<\/p>\n

– Consolidaci\u00f3n de los h\u00e1bitos nutricionales. Aprenden imitando las costumbres familiares.<\/p>\n

Recomendaciones diet\u00e9ticas<\/strong>
\nVigilar los men\u00fas escolares. Los primeros platos deben incluir verduras, legumbres, pasta, arroz; los segundos carnes magras, huevos con patatas, pescado, ensaladas o guarnici\u00f3n de verduras y como postre, fruta. El agua debe ser la bebida de elecci\u00f3n y todo ello acompa\u00f1ado de pan.<\/p>\n

La comida deber\u00eda aportar el 30-35% de los requerimientos energ\u00e9ticos y al menos el 50% de las prote\u00ednas diarias. El men\u00fa deber\u00eda ser de cocina tradicional, variado y estar sometido a un estricto control sanitario.<\/p>\n

Tanto en casa como en el colegio se debe educar al ni\u00f1o en h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n saludables.<\/p>\n

Fuente consultada:<\/strong><\/p>\n

\n

(AEPED) http:\/\/www.aeped.es\/sites\/default\/files\/documentos\/alimentacion_escolar.pdf<\/a><\/p>\n<\/div>\n

Hidrataci\u00f3n<\/strong>
\nDurante esta edad, las necesidades de hidrataci\u00f3n del ni\u00f1o van aumentando paulatinamente, hasta llegar a los 1,6 litros\/d\u00eda de agua. En esta cantidad de agua estar\u00eda incluida el agua que obtiene a trav\u00e9s de los alimentos.<\/p>\n

A los ni\u00f1os es necesario ense\u00f1arles cu\u00e1nto y c\u00f3mo beber de manera saludable y debe ser parte de la educaci\u00f3n nutricional. Es importante que los ni\u00f1os tengan acceso al consumo de agua en todo momento. Dentro de esta educaci\u00f3n, hay que intentar favorecer el que los ni\u00f1os tomen bebidas no cal\u00f3ricas como el agua, como parte de una alimentaci\u00f3n y vida saludables.<\/p>\n

Fuentes consultadas:<\/strong><\/p>\n

(EFSA) Summary: EFSA Journal 2010; 8(3):1459<\/div>\n
(ILSI) http:\/\/www.cism-milsport.org\/eng\/004_SPORT_AND_SCIENCE\/articles-and-pdfs\/004-hydration.pdf<\/a><\/div>\n
(ANEABE) http:\/\/www.aneabe.com\/<\/a><\/div>\n

Beber 2 L de agua al d\u00eda contribuye a mantener las funciones f\u00edsicas y cognitivas normales. Bezoya recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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