{"id":9139,"date":"2016-06-14T11:37:32","date_gmt":"2016-06-14T09:37:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=9139"},"modified":"2024-04-23T17:56:14","modified_gmt":"2024-04-23T15:56:14","slug":"la-madre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/la-madre\/","title":{"rendered":"La Madre"},"content":{"rendered":"

La mujer que amamanta no precisa dietas especiales ni alimentos espec\u00edficos. Es m\u00e1s que suficiente con tener una dieta sana, equilibrada y variada. S\u00f3lo en algunos casos excepcionales, por enfermedad o problemas nutricionales, el m\u00e9dico, y solo el m\u00e9dico, realizar\u00e1 alg\u00fan tipo de suplemento.<\/p>\n

Aunque est\u00e1 comprobado que el olor de los alimentos que toma la madre pasa a la leche y puede hacer cambiar su olor y su sabor, eso no es un problema y no hay ning\u00fan alimento prohibido durante la lactancia. Esos cambios de sabor que experimenta la leche materna ayudan al beb\u00e9 a familiarizarse con diversos sabores, lo que ayudar\u00e1 en etapas posteriores. Sin embargo, si vemos que hay una relaci\u00f3n directa entre que la madre tome un alimento y alg\u00fan tipo de molestia en el beb\u00e9 (v\u00f3mitos, diarreas, erupciones, malestar o rechazo de la leche), ser\u00e1 necesario acudir al pediatra para pedirle consejo.<\/p>\n

Tampoco hay alimentos que podamos considerar obligatorios durante la lactancia. La recomendaci\u00f3n es una dieta sana y variada, como en cualquier otra \u00e9poca de la vida, y saciar el hambre, sin recurrir a un exceso de alimentos con un alto contenido cal\u00f3rico. El ejercicio f\u00edsico suave, como un paseo de una hora al d\u00eda, contribuir\u00e1 a mejorar la salud de la madre y a recuperar lo antes posible el peso anterior al embarazo.<\/p>\n

Muchas madres que amamantan afirman sentir m\u00e1s hambre de lo normal. Eso es normal, ya que el cuerpo tiene que realizar el esfuerzo extra de producir leche para el beb\u00e9. Es recomendable comer y beber en menor cantidad pero a una frecuencia mayor y tener a mano aperitivos saludables, como fruta u otras alternativas. Esto ayudar\u00e1 a mantener los niveles de energ\u00eda estables y a calmar los ataques de hambre.<\/p>\n

No se ha demostrado que alg\u00fan alimento contribuya a una mayor producci\u00f3n de leche. La mejor estimulaci\u00f3n para la producci\u00f3n de leche es adaptarse a las necesidades del beb\u00e9, dejando que mame libremente bajo demanda y sin restricci\u00f3n alguna.<\/p>\n

Si se est\u00e1 tomando alguna medicaci\u00f3n, consultar con el m\u00e9dico para saber la compatibilidad del mismo con la lactancia.<\/p>\n

Hidrataci\u00f3n<\/strong>
\nDurante el embarazo, es tan importante tener una dieta equilibrada como beber la cantidad de l\u00edquidos adecuada. Una correcta hidrataci\u00f3n en mujeres embarazadas es necesaria para conseguir un adecuado nivel de\u00a0l\u00edquido amni\u00f3tico\u00a0donde se desarrolla\u00a0el feto. De igual forma, la rehidrataci\u00f3n oral es fundamental en mujeres que est\u00e9n dando el pecho a sus hijos, siendo habitual que tengan m\u00e1s sed y que tengan que tomar m\u00e1s agua de lo habitual. Las madres deben beber siempre que tengan sed, aunque sin \u201cencharcarse\u201d.<\/p>\n

La cantidad de alternativas a la hora de elegir c\u00f3mo la mujer prefiere calmar su sed es muy numerosa. Los zumos de frutas son sanos y recomendables, sin embargo se aconseja evitar el consumo de bebidas con cafe\u00edna, por la posible\u00a0p\u00e9rdida de l\u00edquidos que puedan provocar.<\/p>\n

Sin embargo, est\u00e1 considerado que la mejor opci\u00f3n para mantenerse refrescada e hidratada durante el embarazo y la lactancia es el agua; pudiendo diferenciar principalmente entre el agua del grifo y envasada.
\nLa procedencia del agua de grifo puede ser de diversas fuentes, como embalses, r\u00edos, la desalinizaci\u00f3n de agua marina\u2026 Por ello, se debe realizar siempre un tratamiento de depuraci\u00f3n para garantizar la potabilidad.<\/p>\n

El agua mineral natural es \u00fanica, ya que procede de agua de lluvia o nieve drenada y transportada hasta al acu\u00edfero, donde permanece alejada de cualquier tipo de impureza. Eso hace que sea pura y bacteriol\u00f3gicamente adecuada para el consumo.<\/p>\n

Este tipo de agua llega al consumidor sin ning\u00fan tipo de tratamiento qu\u00edmico\u00a0durante el proceso de embotellado, transporte o comercializaci\u00f3n. Mediante unos estrictos protocolos se asegura que el agua mantenga su pureza de origen, conservando as\u00ed todas sus propiedades. De esta forma no es necesario hervirlas para la preparaci\u00f3n de biberones.<\/p>\n

Por todo lo anterior, el agua mineral natural es una opci\u00f3n para la hidrataci\u00f3n 100% natural y saludable, ya que asegura una composici\u00f3n estable y la ausencia de tratamientos qu\u00edmicos.<\/p>\n

Dentro de las aguas minerales naturales, el agua de mineralizaci\u00f3n muy d\u00e9bil Bezoya es perfecta para toda la familia, ya que se caracteriza por su bajo residuo seco y es una excelente\u00a0opci\u00f3n para mantenerse correctamente hidratado tengas la edad que tengas.<\/p>\n

Fuentes consultadas:<\/strong><\/p>\n

(The Cochrane Library, 2008 Issue 3. Chichester, UK: John Wiley & Sons, Ltd.)<\/div>\n
http:\/\/www.update-software.com\/BCP\/BCPGetDocument.asp?DocumentID=CD000134<\/a><\/div>\n
(American Journal of Human Biology): http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1002\/(SICI)1520-6300(1998)10:2%3C151::AID-AJHB2%3E3.0.CO;2-O\/abstract<\/a><\/div>\n
(IAS) http:\/\/institutoaguaysalud.es\/<\/a><\/div>\n
(ANEABE) http:\/\/www.aneabe.com\/<\/a><\/div>\n

Beber 2 L de agua al d\u00eda contribuye a mantener las funciones f\u00edsicas y cognitivas normales. Bezoya recomienda una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La mujer que amamanta no precisa dietas especiales ni alimentos espec\u00edficos. Es m\u00e1s que suficiente con tener una dieta sana, equilibrada y variada. S\u00f3lo en algunos casos excepcionales, por enfermedad o problemas nutricionales, el m\u00e9dico, y solo el m\u00e9dico, realizar\u00e1 alg\u00fan tipo de suplemento. Aunque est\u00e1 comprobado que el olor de los alimentos que toma la madre pasa a la leche y puede hacer cambiar su olor y su sabor, eso no es un problema y no hay ning\u00fan alimento prohibido durante la lactancia. 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