![\"Importancia](\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/Importancia-del-descanso-de-la-madre-en-el-ambarazo_2.jpeg\")
<\/p>\nSiempre debemos recordar que el embarazo es una etapa fisiol\u00f3gica en el cuerpo de una mujer. No significa estar enferma y por lo tanto no implica un descanso obligatorio.<\/p>\n
En el primer trimestre, puede existir mucho cansancio y sue\u00f1o, por el cambio hormonal que se est\u00e1 produciendo en el cuerpo y si encima hay n\u00e1useas, la sensaci\u00f3n de debilidad crece. Por lo tanto, lo que se sugiere es o\u00edr al cuerpo, si te pide hacer siestas, \u00a1hazlas! y si te pide meterte en la cama a las 8 de la tarde, m\u00e9tete y no pelees contra \u00e9l.<\/p>\n
En el segundo trimestre, el panorama suele cambiar y te encuentras m\u00e1s llena de energ\u00eda, as\u00ed que aprovecha ese momento para hacer todas las actividades que quieras y cuidar tu peso. Una mam\u00e1 que no se mueve, es una mam\u00e1 que ganar\u00e1 muchos kilos innecesarios que despu\u00e9s le costar\u00e1 perder, con las consiguientes molestias del sobrepeso: dificultad para moverse, dolor de espalda y tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n
En el tercer trimestre, la sensaci\u00f3n de pesadez y alg\u00fan dolor de espalda y cadera aislado pueden aparecer, lo que hace necesario cierto aumento del descanso diario y bajar un poco el ritmo, otra vez el cuerpo da se\u00f1ales de lo que necesita, hay que saber escucharle y hacerle caso. Pero tampoco recomendamos el reposo en cama, una mujer que no camina y no tiene actividad al final, probablemente tendr\u00e1 pocas contracciones y el beb\u00e9 puede no encajarse adecuadamente y por lo tanto se expone a embarazos prolongados.<\/p>\n
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Las actividades que recomendamos son aquellas que minimicen el impacto y la posibilidad de ca\u00edda sea escasa, como por ejemplo caminar, la nataci\u00f3n, el pilates, la el\u00edptica, la bicicleta est\u00e1tica y el baile son lo ideal. El correr, el coger peso y el montar bicicleta, aunque son deportes buenos, es mejor dejarlos para otra etapa de la vida. Es cuesti\u00f3n de sentido com\u00fan.<\/p>\n
Salvo indicaci\u00f3n m\u00e9dica, el reposo absoluto est\u00e1 contraindicado. En algunas mujeres con amenazas de aborto o de parto prematuro s\u00ed que necesitamos el reposo como un arma terap\u00e9utica para mantener el \u00fatero relajado.<\/p>\n
Adem\u00e1s, no hay que comer por dos, no debemos dejarnos mimar hasta el punto de que no podamos hacer nada. Es cierto que ahora dejamos pasar m\u00e1s a\u00f1os para tener nuestro primer embarazo y es algo que se nota, a las mam\u00e1s les pilla m\u00e1s cansadas, pero hay que ir sacando esa energ\u00eda para cuando llegue el reto\u00f1o.<\/p>\n
Milagros Molina. Ginec\u00f3loga.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Siempre debemos recordar que el embarazo es una etapa fisiol\u00f3gica en el cuerpo de una mujer. No significa estar enferma y por lo tanto no implica un descanso obligatorio. En el primer trimestre, puede existir mucho cansancio y sue\u00f1o, por el cambio hormonal que se est\u00e1 produciendo en el cuerpo y si encima hay n\u00e1useas, la sensaci\u00f3n de debilidad crece. Por lo tanto, lo que se sugiere es o\u00edr al cuerpo, si te pide hacer siestas, \u00a1hazlas! y si te pide meterte en la cama a las 8 de la tarde, m\u00e9tete y no pelees contra \u00e9l. En el segundo …<\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":6140,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"categoriabab":[673],"palabra_clave":[],"class_list":["post-5971","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-bab","categoriabab-el-embarazo"],"acf":[],"yoast_head":"\n