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<\/p>\nEn el post de hoy queremos hablar sobre las famosas bolas chinas y su papel en la mejora del suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n
En los \u00faltimos a\u00f1os, est\u00e1 muy de moda el uso de las bolas chinas para tratar las diferentes disfunciones de la musculatura perineal, siendo recomendado por profesionales de la salud su uso en mujeres con lesiones del suelo p\u00e9lvico, despu\u00e9s del parto e incluso durante el embarazo, y chicas, \u00a1esto puede ser perjudicial!<\/p>\n
En las siguientes l\u00edneas queremos aclarar las dudas con respecto al uso de las bolas chinas, pues no siempre son recomendables y no a todas las mujeres le son \u00fatiles pudiendo ser contraproducentes en algunos casos.<\/p>\n
Para entender porqu\u00e9, no usar las bolas chinas sin consultar antes con un profesional experto en suelo p\u00e9lvico. Vamos a explicaros un poco el funcionamiento de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico y de las bolas chinas.<\/p>\n
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El suelo p\u00e9lvico es el conjunto de m\u00fasculos que cierra la pelvis por abajo, y se encarga de mantener la continencia (pis, heces, gases) y de sostener los \u00f3rganos de la pelvis (vejiga, recto, \u00fatero). Funciona como una b\u00f3veda sosteniendo a los \u00f3rganos p\u00e9lvicos para mantener su correcto funcionamiento. Si el suelo p\u00e9lvico est\u00e1 d\u00e9bil, en lugar de tener forma de b\u00f3veda, tendr\u00e1 forma de cuenco, de tal forma que los \u00f3rganos de la pelvis quedar\u00e1n m\u00e1s bajos. Si en esta situaci\u00f3n, colocamos una bola china, el peso de la misma har\u00e1 que el suelo p\u00e9lvico baje a\u00fan m\u00e1s, con lo que a la larga nos puede provocar una lesi\u00f3n.<\/p>\n
En caso de tener la musculatura perineal hipert\u00f3nica (\u201ccontracturada\u201d); si usamos la bola china al meter peso a una musculatura ya contracturada, \u00e9sta se contracturar\u00e1 m\u00e1s, pudiendo crear dolor y disminuir la elasticidad de \u00e9stos m\u00fasculos, lo cual, de cara a un parto, por ejemplo, ser\u00eda predisponente de desgarros o episiotom\u00edas.<\/p>\n
En conclusi\u00f3n, con este post no queremos decir que las bolas chinas no son \u00fatiles, al contrario, en ocasiones ser\u00e1n grandes aliadas para ayudar a mejorar nuestra musculatura y con ello nuestra vida sexual, etc. Pero es importante consultar a un fisioterapeuta de suelo p\u00e9lvico antes de comprar o usar unas bolas chinas, para que valore el estado de la musculatura, aunque no tengas ninguna lesi\u00f3n, pues puede que si tienes una musculatura muy d\u00e9bil debas comenzar realizando otros ejercicios antes de pasar a las bolas chinas, y, si al contrario, tienes una musculatura demasiado tensa, debas aprender a relajarla pues con las bolas chinas podr\u00eda contracturarse y crearte dolor, en tu d\u00eda a d\u00eda, durante las relaciones sexuales, etc.<\/p>\n
\u00bfEs recomendable usar las bolas chinas durante el embarazo?
\nNo, el suelo p\u00e9lvico de una embarazada ya tiene que soportar el aumento de peso que ocurre a nivel del \u00fatero, como para meter a\u00fan m\u00e1s peso. Esto provocar\u00eda un descenso de la musculatura, provocando con el paso del tiempo un descenso de los \u00f3rganos p\u00e9lvicos (prolapso).<\/p>\n
\u00bfSe deben usar las bolas chinas despu\u00e9s del parto?
\nAunque, a priori, parezca razonable que el uso de las bolas chinas va a ayudar a recuperar esos m\u00fasculos que se han quedado tan distendidos despu\u00e9s del parto, no es lo m\u00e1s recomendable, pues estos m\u00fasculos a\u00fan no est\u00e1n los suficientemente fuertes como para hacer una contracci\u00f3n mantenida y potente, mucho menos estar\u00e1n preparados para meter el peso a\u00f1adido de una bola china.<\/p>\n
Antes de utilizar algo que te han recomendado, tienes que tener cuidado, porque es necesario saber c\u00f3mo est\u00e1s t\u00fa por dentro, porque a veces lo que a una le mejora, a otra le empeora, y lo ideal es encontrar la herramienta que necesitas t\u00fa para poder terminar con esos problemas de suelo p\u00e9lvico. En el trabajo personalizado es donde se encuentra la soluci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida a tus preocupaciones.<\/p>\n
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