recuperaci\u00f3n postparto.<\/em><\/strong><\/p>\nDurante los ocho diez primeros d\u00edas del postparto, aquellas partes blandas que sufrieron fuertes tensiones, se encuentran en proceso de cicatrizaci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n, se deben respetar los tiempos, trabajar de manera suave, simplemente para ir tomando conciencia de nuestro abdomen y suelo p\u00e9lvico y mandando vascularizaci\u00f3n a esa zona pero sin sobrecargarlos.<\/p>\n
Una vez pasados estos primeros d\u00edas ser\u00eda recomendable realizar una valoraci\u00f3n del abdomen para poder evaluar cu\u00e1l es su estado y ponernos \u201cmanos a la obra\u201d. Para la valoraci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico recomendamos esperar el tiempo de cuarentena en el que la mam\u00e1 se ir\u00e1 recuperando de manera natural; de esta manera evitamos tratar ciertas \u201cpatolog\u00edas\u201d que se recuperar\u00edan por s\u00ed solas.<\/p>\n
La recuperaci\u00f3n postparto siempre depende de cada mam\u00e1, del embarazo que haya llevado y, lo m\u00e1s importante de todo, de c\u00f3mo ha transcurrido el parto. Depende mucho si ha sido natural, instrumental, por ces\u00e1rea o si ha habido trabajo de parto que al final haya acabado en ces\u00e1rea de urgencia.<\/p>\n
En mayor o menor medida tambi\u00e9n influyen las condiciones de cada mujer, puesto que la naturaleza de la mam\u00e1 ayudar\u00e1 o no a que esta recuperaci\u00f3n sea m\u00e1s o menos r\u00e1pida.<\/p>\n
Los puntos clave a rehabilitar son: nuestro abdomen y suelo p\u00e9lvico,<\/em><\/strong> que trabajan de manera conjunta y sin\u00e9rgica y la toma de consciencia de una buena alineaci\u00f3n corporal<\/em><\/strong>. Esto \u00faltimo es m\u00e1s dif\u00edcil, sobre todo en la \u00e9poca de la lactancia o crianza ya que el cansancio y el cargar al beb\u00e9 para amamantarlo no ayuda mucho.<\/p>\nLa recuperaci\u00f3n es esencial para no crear alteraciones en un futuro ni disfunciones que a la larga puedan darnos serias preocupaciones y, por otro lado, para tener el cuerpo bien preparado para otro futuro embarazo.<\/p>\n
En un parto natural, la pelvis de la mam\u00e1 ha sufrido muchos m\u00e1s cambios que la de un parto por ces\u00e1rea, ya que se han agrandado lo m\u00e1ximo posible los di\u00e1metros p\u00e9lvicos. El beb\u00e9 entra por lo que denominamos \u201cla excavaci\u00f3n p\u00e9lvica\u201d y por \u00faltimo atraviesa el suelo p\u00e9lvico que funciona como la puerta de salida al exterior<\/em>. Esta musculatura se tiene que relajar y adaptar a la cabecita del beb\u00e9. Es la parte que m\u00e1s puede sufrir por tema de desgarros o episiotom\u00eda en caso de que no quepa la cabecita del beb\u00e9. Y se lesiona sobre todo en el primer parto de la mam\u00e1 ya que es la primera vez que se tiene que estirar tanto el perin\u00e9. Por lo tanto, la recuperaci\u00f3n va a ir muy centrada en la recuperaci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/em><\/strong>, porque no s\u00f3lo hay que conseguir una buena tonificaci\u00f3n de \u00e9ste por todo el peso que ha tenido que soportar durante tantos meses, sino porque se ha podido da\u00f1ar y tener puntos de dolor que si no se tratan no van a acabar desapareciendo por s\u00ed solos.<\/p>\nUn suelo p\u00e9lvico sano es sin\u00f3nimo de buen tono abdominal, buen funcionamiento de nuestro tubo digestivo, relaciones sexuales satisfactorias\u2026 y sobre todo buen nivel de satisfacci\u00f3n \u00edntima y personal.<\/p>\n
Algunas estructuras \u00f3seas tambi\u00e9n sufren, por lo que debemos tomar cartas en el asunto, y por \u00faltimo, pero no menos importante, trabajaremos el abdomen para que desde el primer momento empecemos a buscar el tono necesario para conseguir esa cinturita que ten\u00edamos anteriormente al embarazo. Y s\u00f3lo se puede alcanzar con trabajo, entrenamiento y esfuerzo.<\/p>\n
La recuperaci\u00f3n de una ces\u00e1rea es un pel\u00edn m\u00e1s latosa ya que se incrementa una cosa m\u00e1s en el tratamiento, la cicatriz. Cuanto m\u00e1s profunda sea una herida, m\u00e1s capas de tejido estar\u00e1n afectadas e implicadas en el proceso de cicatrizaci\u00f3n, y por tanto existir\u00e1 mayor riesgo de formaci\u00f3n de zonas de tejido fibr\u00f3tico (poco el\u00e1stico) y adherencias, dando lugar a distintos problemas. El tratamiento de fisioterapia debe ser lo m\u00e1s precoz posible con el objetivo de evitar la formaci\u00f3n de adherencias, bridas y cordones fibr\u00f3ticos.<\/p>\n
Se utilizan tanto t\u00e9cnicas manuales como t\u00e9cnicas instrumentales (radiofrecuencia con INDIBA\u00ae) para mejorar el aporte sangu\u00edneo de la zona e ir confiriendo al tejido cicatricial la consistencia y elasticidad necesarias para realizar su funci\u00f3n correcta sin limitaciones mec\u00e1nicas, alteraciones de la sensibilidad ni dolor.<\/p>\n
Por \u00faltimo, el trabajar un buen esquema corporal ser\u00e1 muy importante para disminuir los dolores de espalda que se suele acusar durante el postparto. Y todo ello siempre de la mano de un fisioterapeuta especializado en obstetricia y uroginecolog\u00eda.<\/p>\n
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La recuperaci\u00f3n postparto se basa en la rehabilitaci\u00f3n de todas las estructuras de nuestro cuerpo que han sufrido cambios por todos los meses de embarazo. En ellos la mam\u00e1 se ha ido adaptando para ir dando cabida al beb\u00e9 y cubrir todas sus necesidades. Los nueve meses de gestaci\u00f3n junto con el parto se acompa\u00f1an de ciertas secuelas que es recomendable trabajar lo antes posible, y es lo que nosotras llamamos recuperaci\u00f3n postparto. Durante los ocho diez primeros d\u00edas del postparto, aquellas partes blandas que sufrieron fuertes tensiones, se encuentran en proceso de cicatrizaci\u00f3n. Por esta raz\u00f3n, se deben respetar …<\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":6216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"categoriabab":[674],"palabra_clave":[],"class_list":["post-4635","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-bab","categoriabab-parto-y-posparto"],"acf":[],"yoast_head":"\n
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