![\"BEB\u00c9](\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/Post-05-06_02.jpg\")
<\/p>\nEl sue\u00f1o es imprescindible para el desarrollo f\u00edsico y mental del beb\u00e9, por tanto es importante que sepamos tanto qu\u00e9 podemos hacer para favorecerlo como algunos de los factores que pueden influir en el mismo.<\/p>\n
Para empezar hay que decir que los reci\u00e9n nacidos no tienen todav\u00eda instaurado el ciclo vigilia-sue\u00f1o que tenemos los adultos, no saben si es de d\u00eda o es de noche, pero s\u00ed alternan periodos de vigilia\/actividad-sue\u00f1o. En comparaci\u00f3n con los adultos, tienen un mayor porcentaje de sue\u00f1o REM (Movimientos Oculares R\u00e1pidos) en el cual el sue\u00f1o es m\u00e1s tranquilo, superficial y activo. Es en esta fase REM, donde se fija en la memoria todo lo que viven y sienten, favoreciendo as\u00ed su maduraci\u00f3n y desarrollo cerebral. El ritmo de la hormona maratoniana se estabiliza, a los 4-6 meses consiguiendo la regularizaci\u00f3n e inducci\u00f3n el sue\u00f1o.<\/p>\n
Por lo general, el comienzo espont\u00e1neo de los periodos de vigilia\/actividad es estimulado por alguna necesidad que tenga el beb\u00e9, ya sea hambre, tenga el pa\u00f1al manchado, fr\u00edo o calor, etc. Durante el primer mes aproximadamente, el binomio de sue\u00f1o-alimentaci\u00f3n es casi exclusivo.<\/p>\n
Un beb\u00e9 que ha descansado, suele comer m\u00e1s y mejor y con un ritmo m\u00e1s regular, ya que va saciando sus necesidades y todos los ciclos se van regularizando. Si es al contrario y est\u00e1 cansado lo habitual es que haga tomas m\u00e1s seguidas con menos espacio entre ellas, que \u00e9stas sean m\u00e1s cortas, con periodos de sue\u00f1o cortos, llore m\u00e1s y est\u00e9 m\u00e1s irritable. Todo esto \u00faltimo influyendo de manera negativa en el sue\u00f1o.<\/p>\n
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Entonces, \u00bfqu\u00e9 influye en el sue\u00f1o de los beb\u00e9s y qu\u00e9 podemos hacer para favorecerlo?<\/p>\n
– Facilitar un ambiente tranquilo, estable y con una rutina y\/o ritual de actuaci\u00f3n cuando llegue la hora de dormir al beb\u00e9: ba\u00f1o, masaje, atenuar las luces, m\u00fasica, \u00faltima toma, etc. De esta manera, con el tiempo, el beb\u00e9 ir\u00e1 percibiendo y relacionando dichas actividades, con la hora de dormir.<\/p>\n
– El exceso de visitas, de ruidos, de luz y la televisi\u00f3n o conversaciones con volumen alto, provoca una sobreexcitaci\u00f3n en el beb\u00e9 produci\u00e9ndole irritabilidad y estr\u00e9s. Este estado de agitaci\u00f3n puede alterar tanto el establecimiento del ciclo de sue\u00f1o, como dificultar el mismo. De igual manera, en este estado de agitaci\u00f3n, se podr\u00eda ver dificultada la alimentaci\u00f3n del beb\u00e9. Evitar jugar o excitarlo justo antes de acostarlo, como por ejemplo no hacerle cosquillas, no darle juguetes, etc. para evitar la sobreexcitaci\u00f3n que dificultar\u00e1 la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/p>\n
– El hambre, como he citado previamente, es otro de los motivos por los que el beb\u00e9 se despierta. Para alimentarse, los periodos de vigilia suelen ser cortos, incluso durante la toma, pueden quedarse dormidos o con los ojos cerrados y succionando.
\n– Los c\u00f3licos, gases o \u201cestre\u00f1imiento\u201d hacen que los beb\u00e9s se despierten llorando de manera normalmente s\u00fabita. En este caso, lo primero, mucha paciencia ya que parece que no se calma de ninguna manera, cogerle en brazos en posici\u00f3n vertical, para intentar calmarle y darle masaje para aliviarle hasta que los expulse.<\/p>\n
– Los m\u00e9todos que se apliquen a la hora de dormir al beb\u00e9 tambi\u00e9n influir\u00e1n en su establecimiento del sue\u00f1o, como dormirle en brazos, acun\u00e1ndolo, etc. El beb\u00e9 relacionar\u00e1 dicha acci\u00f3n con dormir, lo que no quiere decir que sea malo hacerlo as\u00ed, pero poco a poco habr\u00e1 que ense\u00f1arle otras maneras de conciliar el sue\u00f1o. En vez de estar acun\u00e1ndolo, d\u00e1ndole la toma o en brazos hasta que se duerma por completo, es mejor dejarlo en su cuna cuando est\u00e9 adormecido, todav\u00eda algo despierto, no 100% dormido.<\/p>\n
– La temperatura ambiente y de la habitaci\u00f3n, es importante para que el beb\u00e9 no se despierte ni por exceso de calor, ni por fr\u00edo. La temperatura m\u00e1s adecuada a la que deber\u00eda estar la habitaci\u00f3n ser\u00eda alrededor de los 20-21\u00baC. Que est\u00e9 bien ventilada y sin humos de fumadores tambi\u00e9n favorecer\u00e1 muy positivamente su sue\u00f1o.<\/p>\n
– En cuanto a la ropa que se le ponga para dormir, debemos valorar la temperatura ambiente,: si el beb\u00e9 tiene fiebre, tipo de s\u00e1banas, etc. No hay que abrigarlo de una manera excesiva ni taparle por completo, tanto por el riesgo m\u00e1s importante que es el de la muerte s\u00fabita, como por el riesgo de que se desvele llorando por estar inc\u00f3modo.<\/p>\n
– La colocaci\u00f3n en la cuna de alg\u00fan pa\u00f1uelo-objeto con el que ha estado la mam\u00e1(o el pap\u00e1), los beb\u00e9s captan su olor y eso les tranquiliza mucho ya que les siente cerca.<\/p>\n
– Colocarle un arrullo con una t\u00e9cnica correcta, para que se sienta m\u00e1s protegido, como recuerdo a su vida intrauterina, recogido y abrazado, a veces les ayuda a conciliar el sue\u00f1o ya que siente paz y tranquilidad. En el momento en que el beb\u00e9 comience a ser capaz de girarse, o hacia los 3 meses, se debe retirar. \u2028Estos son algunos factores a tener en cuenta y consejos que se pueden seguir, aunque no debemos olvidar que cada beb\u00e9 es diferente y cada uno necesitar\u00e1 unas cosas espec\u00edficas para \u00e9l\/ella, ya que son \u00daNICOS.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
El sue\u00f1o es imprescindible para el desarrollo f\u00edsico y mental del beb\u00e9, por tanto es importante que sepamos tanto qu\u00e9 podemos hacer para favorecerlo como algunos de los factores que pueden influir en el mismo. Para empezar hay que decir que los reci\u00e9n nacidos no tienen todav\u00eda instaurado el ciclo vigilia-sue\u00f1o que tenemos los adultos, no saben si es de d\u00eda o es de noche, pero s\u00ed alternan periodos de vigilia\/actividad-sue\u00f1o. En comparaci\u00f3n con los adultos, tienen un mayor porcentaje de sue\u00f1o REM (Movimientos Oculares R\u00e1pidos) en el cual el sue\u00f1o es m\u00e1s tranquilo, superficial y activo. Es en esta …<\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":6223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"categoriabab":[674,675],"palabra_clave":[],"class_list":["post-4085","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-bab","categoriabab-parto-y-posparto","categoriabab-crianza-hasta-los-2-anos"],"acf":[],"yoast_head":"\n