{"id":2955,"date":"2014-12-18T12:18:21","date_gmt":"2014-12-18T10:18:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=2955"},"modified":"2024-04-30T15:11:03","modified_gmt":"2024-04-30T13:11:03","slug":"el-porteo-ergonomico-es-la-mejor-forma-de-cuidar-tu-espalda-y-la-de-tu-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/el-porteo-ergonomico-es-la-mejor-forma-de-cuidar-tu-espalda-y-la-de-tu-bebe\/","title":{"rendered":"El porteo ergon\u00f3mico es la mejor forma de cuidar tu espalda y la de tu beb\u00e9"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2956\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/File2.jpg\" alt=\"File2\" width=\"678\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\" align=\"center\">Llevar a tu beb\u00e9 cerca de tu cuerpo tiene muchos beneficios, tanto para tu beb\u00e9 como para ti, pap\u00e1 o mam\u00e1 (1). Al sentirte cerca, escuchando el latido de tu coraz\u00f3n, el beb\u00e9 se siente protegido, llora menos, duerme mejor e incluso se reduce el riesgo de sufrir c\u00f3licos del lactante (2). Para ti, el hecho de mantener una cercan\u00eda con tu hijo, te ayuda a atender antes sus necesidades, favorece la lactancia materna e incluso se ha demostrado que se segregan endorfinas u hormonas del bienestar (3).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Pero adem\u00e1s, al utilizar un portabeb\u00e9 ergon\u00f3mico, ayudamos a proteger las espalda del adulto y del beb\u00e9. Si decidimos recurrir a una mochila u otro tipo de portabeb\u00e9, es importante vigilar la forma en que colocamos al beb\u00e9, para proteger su fr\u00e1gil columna, y la del adulto que lo transporta. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid recomienda el uso del porteo ergon\u00f3mico a la hora de llevar a nuestros hijos cerca (4).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><b>Pero \u00bfqu\u00e9 significa porteo ergon\u00f3mico?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2957\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/File3.jpg\" alt=\"File3\" width=\"678\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Transportar al beb\u00e9 de forma ergon\u00f3mica es hacerlo respetando su <b>posici\u00f3n fisiol\u00f3gica<\/b>, o\u00a0 lo que es lo mismo, lo que en el argot del porteo se llama \u201cposici\u00f3n de ranita\u201d, y que se caracteriza por los siguientes puntos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Espalda del beb\u00e9 en forma de \u201cC\u201d<\/span>, vigilando que la tela del portabeb\u00e9 d\u00e9 un buen soporte en todos los puntos de la espalda del beb\u00e9.<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Piernas en forma de \u201cM\u201d<\/span>, quedando las rodillas m\u00e1s altas que las caderas, y las piernas separadas entre s\u00ed en un \u00e1ngulo de 90\u00ba. Para ello, el asiento que forma la tela del portabeb\u00e9 debe mantener el culete y las rodillas del beb\u00e9 en una buena posici\u00f3n y proporcionar una buena sujeci\u00f3n. En esta posici\u00f3n, las caderas (inestables todav\u00eda en los primeros meses de vida), se colocan en una posici\u00f3n \u00f3ptima para un buen desarrollo<\/li>\n<li><span style=\"text-decoration: underline;\">Cabeza cubierta<\/span> si todav\u00eda no mantiene su cabeza o si est\u00e1 dormido.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: left;\">Sin embargo, el que un portabeb\u00e9 sea ergon\u00f3mico no lo es todo, sino que hay que utilizarlo adecuadamente. Para respetar la posici\u00f3n fisiol\u00f3gica, el beb\u00e9 debe ir siempre mirando hacia nosotros, ya sea en la parte delantera de nuestro cuerpo, en nuestra cadera o en la espalda. Est\u00e1 totalmente contraindicado colocar al beb\u00e9 mirando hacia delante, ya que esto obligar\u00eda a su columna a adoptar una posici\u00f3n de C invertida, adem\u00e1s de aumentar su nivel de estimulaci\u00f3n, sin que est\u00e9 preparado para protegerse de ello.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La altura a la que lo colocamos es tambi\u00e9n importante. Si lo llevamos delante o en la cadera, tenemos que ser capaces de dar un beso en su cabeza, simplemente inclinando nuestra cabeza hacia abajo. Si el beb\u00e9 va en la espalda, la altura a la que lo colocamos depender\u00e1 de su edad, y de si va despierto y queremos que pueda ver el entorno por encima de nuestro hombro, o si va dormido y necesitamos que apoye la cabeza en nuestra espalda.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2958\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/File4.jpeg\" alt=\"File4\" width=\"678\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><b>\u00bfC\u00f3mo protege el porteo ergon\u00f3mico nuestras espaldas?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">La posici\u00f3n en forma de C (posici\u00f3n fetal) favorece la formaci\u00f3n de la curva dorsal, que es la primera de las curvas en formarse en la espalda. Posteriormente se forma la curva cervical, cuando el beb\u00e9 es capaz de mantener la cabeza, y por \u00faltimo la curva lumbar (5). <b>\u00a0<\/b>Para evitar dolores de espalda a edades tempranas, es importante mantener la flexibilidad y la capacidad de colocarse en posici\u00f3n fetal.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Adem\u00e1s, el movimiento continuo al que se adapta el beb\u00e9 cuando va pegado a nosotros, es un est\u00edmulo para su equilibrio que hace que empiece a trabajar la musculatura \u201cbuena\u201d (es decir, musculatura profunda de la espalda), y que en un futuro le permitir\u00e1 adoptar una posici\u00f3n erguida y proteger\u00e1 de dolores de espalda (1).<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Por \u00faltimo, para el adulto, un portabeb\u00e9 ergon\u00f3mico permite repartir el peso del beb\u00e9 en nuestro tronco, y no sobrecargar nuestro cuello y hombros, que es lo que ocurre cuando cogemos a nuestros beb\u00e9s durante mucho tiempo sin ayuda de un portabeb\u00e9. Para comprobar esto, podemos hacer un sencillo ejercicio que consiste en coger a nuestro beb\u00e9 en brazos, pedir a otra persona que nos haga una foto de perfil. A continuaci\u00f3n colocar a nuestro beb\u00e9 en un portabeb\u00e9 ergon\u00f3mico y pedir una nueva foto de perfil. Compara la posici\u00f3n de tu espalda con y sin portabeb\u00e9s, seguro que los resultados te sorprender\u00e1n.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2959\" src=\"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/File5.jpeg\" alt=\"File5\" width=\"678\" height=\"1024\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Fuentes:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00a0(1) Beneficios del uso del portabeb\u00e9s. Hacer Familia, en colaboraci\u00f3n con el Colegio Profesional de la Comunidad de Madrid. <a href=\"http:\/\/m.youtube.com\/watch?v=Qt_PV09kwuc\">http:\/\/m.youtube.com\/watch?v=Qt_PV09kwuc<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(2)Increased carrying reduces infant crying: a randomized controlled trial. <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3517799?dopt=Abstract\">http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/3517799?dopt=Abstract<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(3)C\u00f3geme Mam\u00e1: Qu\u00e9 pedirle a buen portabeb\u00e9s: <a href=\"http:\/\/redcanguro.files.wordpress.com\/2010\/03\/portabebes_tbb203_redcanguro.pdf\">http:\/\/redcanguro.files.wordpress.com\/2010\/03\/portabebes_tbb203_redcanguro.pdf<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(4)Los fisioterapeutas recomiendan el portabeb\u00e9s frente al carrito para transportar a los ni\u00f1os. <a href=\"http:\/\/\/h\">https:\/\/www.cfisiomad.org\/Pages\/detalle_notaprensa_pub.aspx?idnota=67&amp;BackRedirect=https:\/\/www.cfisiomad.org\/Pages\/camp_comunicacion.aspx<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">(5) Estructuraci\u00f3n psico-corporal en el ni\u00f1o, visto desde la \u00f3ptica del m\u00e9todo G.D.S. <a href=\"http:\/\/www.apgds.com\/sites\/apgds\/pages\/medias\/documents\/articlei--11.pdf\">http:\/\/www.apgds.com\/sites\/apgds\/pages\/medias\/documents\/articlei&#8211;11.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Llevar a tu beb\u00e9 cerca de tu cuerpo tiene muchos beneficios, tanto para tu beb\u00e9 como para ti, pap\u00e1 o mam\u00e1 (1). 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