{"id":22039,"date":"2025-10-27T11:06:44","date_gmt":"2025-10-27T09:06:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=22039"},"modified":"2025-10-27T11:06:44","modified_gmt":"2025-10-27T09:06:44","slug":"5-cosas-que-toda-embarazada-debe-saber-sobre-el-sueno-del-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/5-cosas-que-toda-embarazada-debe-saber-sobre-el-sueno-del-bebe\/","title":{"rendered":"5 Cosas que toda embarazada debe saber sobre el sue\u00f1o del beb\u00e9"},"content":{"rendered":"

El sue\u00f1o del beb\u00e9 es uno esos temas que m\u00e1s preocupa a las familias<\/strong>, especialmente durante los primeros meses. Como enfermera especialista en lactancia y sue\u00f1o infantil, acompa\u00f1o a muchas madres que llegan con las mismas dudas: <\/span>\u00bfPor qu\u00e9 mi beb\u00e9 se despierta tanto?<\/i>, \u00bfEs normal que solo se duerma en brazos?<\/i>, \u00bfCu\u00e1ndo dormir\u00e1 del tir\u00f3n?<\/i><\/strong><\/p>\n

Por eso, quiero contarte cinco cosas importantes, de la mano de Beb\u00e9 a Bordo<\/a>, el baby coach de Bezoya<\/a>, que te ayudar\u00e1n a comprender y vivir con m\u00e1s calma esta etapa<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Los beb\u00e9s no duermen como los adultos<\/b><\/h2>\n

Los ciclos de sue\u00f1o de los beb\u00e9s son mucho m\u00e1s cortos que los nuestros<\/strong>. Mientras un adulto tiene ciclos de unos 90 minutos, en los primeros meses los del beb\u00e9 duran entre 40 y 60 minutos.<\/span>
\n<\/span>Esto significa que pasan por fases ligeras y profundas m\u00e1s r\u00e1pidamente<\/strong>, y se despiertan con frecuencia entre ciclos, algo totalmente normal y esperado. No es que duerman mal, es que su sue\u00f1o a\u00fan est\u00e1 en desarrollo.<\/span><\/p>\n

\"Los<\/p>\n

Necesitan mucho contacto para dormirse (y es natural)<\/b><\/h2>\n

Tu beb\u00e9 te necesita cerca para poder relajarse<\/strong>, piensa que lleva muchos meses viviendo dentro de ti y es lo \u00fanico que conoce. El contacto, el olor, la voz y el calor de su madre o su figura de apego son su forma de sentirse seguro en el mundo.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Dormirse en brazos, al pecho o pegado a ti no es un mal h\u00e1bito, es biolog\u00eda pura<\/strong>. Poco a poco, a medida que crecen y su sistema nervioso madura, podr\u00e1n dormirse con menos ayuda. Pero al principio, el contacto es su refugio y su forma de autorregularse.<\/span><\/p>\n

As\u00ed que esa sensaci\u00f3n de que se pasa el d\u00eda entero en tus brazos te acompa\u00f1ar\u00e1 durante los primeros meses.<\/span><\/p>\n

\"Que<\/p>\n

Las rutinas ser\u00e1n tus mejores aliadas<\/b><\/h2>\n

Aunque al principio todo parece ca\u00f3tico, las rutinas predecibles ayudan much\u00edsimo al sue\u00f1o de tu beb\u00e9<\/strong>. No se trata de horarios r\u00edgidos, sino de repetir gestos que el beb\u00e9 reconozca: un ba\u00f1o tranquilo, bajar luces, una canci\u00f3n suave, el mismo orden cada noche.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Estas se\u00f1ales le indican que se acerca el momento de descansar, y con el tiempo, su cuerpo aprender\u00e1 a anticiparlo haciendo que el momento de irse a dormir sea m\u00e1s tranquilo.<\/span><\/p>\n

El sue\u00f1o no es un proceso lineal<\/b><\/h2>\n

Hay etapas en las que parecer\u00e1 que tu beb\u00e9 duerme mejor\u2026 y de repente todo vuelve a cambiar<\/strong>. Esto no significa que algo vaya mal.<\/span><\/p>\n


\n<\/span>El sue\u00f1o infantil evoluciona por fases relacionadas con el desarrollo<\/strong>: aprender a darse la vuelta, sentarse, gatear o hablar son grandes hitos que tambi\u00e9n afectan al descanso. Tener altibajos y sentirte en una monta\u00f1a rusa constante es completamente normal, y lo m\u00e1s importante es mantener la calma y acompa\u00f1ar estos cambios con paciencia.<\/span><\/p>\n

\"Establece<\/p>\n

Cu\u00eddate y descansa cuando puedas<\/b><\/h2>\n

Tu descanso como madre (y del padre o cuidador) tambi\u00e9n es una prioridad<\/strong>. Es f\u00e1cil volcar toda la energ\u00eda en el beb\u00e9 y olvidarse de una misma, pero cuidar tu propio sue\u00f1o y bienestar har\u00e1 que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil poder cuidar tambi\u00e9n de tu beb\u00e9.<\/span>
\n<\/span>Si puedes, aprovecha alguna de sus siestas para descansar, intenta delegar tareas, y no sientas culpa por hacerlo.<\/span><\/p>\n

Si alg\u00fan amigo o familiar quiere regalarte algo, piensa que quiz\u00e1s algo tan simple como una comida rica, puede ayudarte mucho. Dormir tambi\u00e9n es una necesidad para ti.<\/strong><\/span><\/p>\n

Si est\u00e1s esperando a tu beb\u00e9, saber todo esto te puede ayudar a vivir los primeros meses con m\u00e1s tranquilidad. Los despertares nocturnos, el contacto constante y las noches cortas forman parte de un proceso natural y madurativo que ir\u00e1 evolucionando con el paso del tiempo.<\/strong><\/span><\/p>\n

Siempre digo que el sue\u00f1o no se ense\u00f1a, se acompa\u00f1a<\/strong>. No existen f\u00f3rmulas m\u00e1gicas, pero s\u00ed se pueden hacer muchas cosas y trabajar para mejorarlo si en alg\u00fan momento sientes que necesitas ayuda porque el sue\u00f1o de tu beb\u00e9 se complica o la situaci\u00f3n se vuelve insostenible.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El sue\u00f1o del beb\u00e9 es uno esos temas que m\u00e1s preocupa a las familias, especialmente durante los primeros meses. Como enfermera especialista en lactancia y sue\u00f1o infantil, acompa\u00f1o a muchas madres que llegan con las mismas dudas: \u00bfPor qu\u00e9 mi beb\u00e9 se despierta tanto?, \u00bfEs normal que solo se duerma en brazos?, \u00bfCu\u00e1ndo dormir\u00e1 del tir\u00f3n? Por eso, quiero contarte cinco cosas importantes, de la mano de Beb\u00e9 a Bordo, el baby coach de Bezoya, que te ayudar\u00e1n a comprender y vivir con m\u00e1s calma esta etapa. 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