{"id":21817,"date":"2025-03-05T19:58:42","date_gmt":"2025-03-05T17:58:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=21817"},"modified":"2025-03-05T19:58:59","modified_gmt":"2025-03-05T17:58:59","slug":"terrores-nocturnos-pesadillas-diferencias-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/terrores-nocturnos-pesadillas-diferencias-consejos\/","title":{"rendered":"Terrores Nocturnos vs Pesadillas en Ni\u00f1os: Diferencias y consejos"},"content":{"rendered":"

\u00a0\u00bfHa sido una pesadilla o un terror nocturno?\u00a0 <\/strong>Como madre o padre seguro que hay pocas cosas que te angustien m\u00e1s que escuchar a tu beb\u00e9 llorar desconsolado<\/a> o gritar en medio de la noche.\u00a0 <\/span>Te levantas de golpe y por mucho que intentas calmarlo y consolarlo, sigue muy nervioso y te resulta dif\u00edcil saber c\u00f3mo actuar.\u00a0<\/span><\/p>\n

Aunque ambos episodios pueden ser parecidos a simple vista, entender sus diferencias pueden ayudarte<\/strong> a saber identificarlos y saber c\u00f3mo actuar ante cada uno de ellos<\/strong>.<\/span><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 se diferencian los terrores nocturnos de las pesadillas?<\/b><\/h2>\n

Los terrores nocturnos son m\u00e1s comunes en ni\u00f1os en la edad de 3 a 7 a\u00f1os<\/strong> y suceden en la primera mitad de la noche, cuando el ni\u00f1o est\u00e1 dormido en fase de sue\u00f1o profundo (NO REM) y es dif\u00edcil que se despierte.\u00a0<\/span>En los terrores nocturnos, el ni\u00f1o no recuerda lo que ha sucedido<\/strong> al d\u00eda siguiente y aunque parezca que al estar gritando e inquieto pueda estar despierto, en realidad contin\u00faa dormido.\u00a0\u00a0<\/span>Son episodios muy cortos que suelen durar unos minutos<\/strong> en los que el ni\u00f1o puede gritar, sudar, abrir los ojos o llorar sin consuelo y en los que es dif\u00edcil calmarlo.<\/span><\/p>\n

\"Si<\/p>\n

Sin embargo, las pesadillas pueden comenzar en ni\u00f1os m\u00e1s peque\u00f1os<\/strong> y suceden en la segunda mitad de la noche, cuando el sue\u00f1o<\/a> es mucho m\u00e1s activo (FASE REM) y los sue\u00f1os son m\u00e1s intensos<\/strong>. <\/span>En este caso, los ni\u00f1os que tienen pesadillas suelen recordar lo que so\u00f1aron y les caus\u00f3 malestar<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

Resumiendo, las claves para diferenciar terrores nocturnos de pesadillas son<\/strong>:<\/p>\n

    \n
  1. Estado de conciencia<\/b>: En los terrores nocturnos, el ni\u00f1o sigue dormido, aunque parezca despierto (puede gritar, moverse bruscamente o incluso abrir los ojos). En una pesadilla, se despierta completamente y busca consuelo.<\/span><\/li>\n
  2. Recuerdo del suceso<\/b>: Los terrores nocturnos no dejan memoria en el ni\u00f1o al d\u00eda siguiente, mientras que las pesadillas suelen ser recordadas con detalle.<\/span><\/li>\n
  3. Duraci\u00f3n y calma<\/b>: Un terror nocturno puede durar varios minutos y es dif\u00edcil calmar al ni\u00f1o. En cambio, tras una pesadilla, el ni\u00f1o responde r\u00e1pidamente al consuelo de sus padres.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo debo actuar ante cada situaci\u00f3n?<\/h2>\n

    Te damos 3 consejos para saber c\u00f3mo actuar si tu hijo tiene terrores nocturnos o pesadillas<\/strong>, recuerda que estos son solo consejos y que si necesitas m\u00e1s ayuda puedes acudir a un especialista.<\/p>\n

    C\u00f3mo actuar si tu hijo tiene un terror nocturno:<\/b><\/h3>\n
      \n
    • Qu\u00e9date a su lado<\/strong> muy cerca e intenta calmarle con un tono de voz tranquilo y sin sujetarlo con fuerza ya que podr\u00eda alterarse a\u00fan m\u00e1s.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • No intentes despertarlo<\/strong>, solo aseg\u00farate de que el ni\u00f1o est\u00e9 seguro donde est\u00e1 y que no se haga da\u00f1o.<\/span><\/li>\n
    • Recuerda que no es consciente<\/strong> de lo que est\u00e1 sucediendo y por lo tanto, no recordar\u00e1 lo que ha pasado.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      C\u00f3mo actuar si tu hijo tiene una pesadilla:<\/b><\/h3>\n
        \n
      • Abr\u00e1zalo, valida sus emociones<\/strong> y acomp\u00e1\u00f1alo desde la calma.<\/span><\/li>\n
      • Qu\u00e9date a su lado hasta que se sienta seguro<\/strong> y tranquilo de nuevo ya que en este caso est\u00e1 despierto y s\u00ed es consciente de lo que ha ocurrido.<\/span><\/li>\n
      • Intenta evitar que visualice im\u00e1genes o historias que puedan causarle miedos<\/strong> o que le asusten antes de dormir.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

        \"En<\/p>\n

        \u00bfQu\u00e9 puedo hacer para que mi hijo no tenga terrores nocturnos o pesadillas?<\/b><\/h2>\n

        Cada ni\u00f1o es diferente, por lo que es importante que puedas observar cu\u00e1les son las estrategias que funcionan mejor en su caso y adaptar su rutina en funci\u00f3n de sus necesidade<\/strong>s. Recuerda que tu presencia y calma hacen que se sienta m\u00e1s seguro.<\/span><\/b><\/p>\n

          \n
        • Establece una rutina de sue\u00f1o consistente: <\/b>Ajusta su rutina en funci\u00f3n a sus necesidades y evita el sobre cansancio, ya que puede influir negativamente. <\/span>Puedes crear un ritual relajante antes de dormir que incluya un ba\u00f1o tranquilo, leer un cuento que le guste y refuerce cosas positivas y acompa\u00f1arlo de una m\u00fasica suave.<\/span><\/li>\n
        • Reduce los est\u00edmulos todo lo posible antes de dormir y evita las pantallas<\/b>: La AEP recomienda evitar totalmente la exposici\u00f3n antes de los 6 a\u00f1os.<\/span><\/li>\n
        • Crea un ambiente favorable para dormir:<\/b> Cuidar un ambiente en oscuridad, temperatura adecuada y habitaci\u00f3n libre de ruidos es importante para el descanso. <\/span>Puedes dejar encendida una luz c\u00e1lida (preferiblemente roja) y darle su mu\u00f1eco o peluche favorito para que se sienta m\u00e1s seguro.<\/span><\/li>\n
        • Controla su alimentaci\u00f3n antes de dormir<\/b>: Evita una cena pesada, alimentos azucarados o procesados todo lo posible.<\/span><\/li>\n
        • Ay\u00fadale a reducir su estr\u00e9s o ansiedad:<\/b> Puedes incorporar actividades como el yoga o meditaciones con respiraciones profundas antes del sue\u00f1o si el ni\u00f1o es un poco m\u00e1s mayor.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

          \"Crear<\/p>\n

          Tanto los terrores nocturnos como las pesadillas forman parte del desarrollo infantil y, en la mayor\u00eda de los casos, desaparecen con el tiempo. Como padres, nuestra labor es acompa\u00f1arlos con paciencia y comprensi\u00f3n, ayud\u00e1ndolos a sentirse seguros para que el descanso vuelva a ser un momento de tranquilidad en sus vidas.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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