{"id":21339,"date":"2024-04-30T12:57:05","date_gmt":"2024-04-30T10:57:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=21339"},"modified":"2024-04-30T12:57:05","modified_gmt":"2024-04-30T10:57:05","slug":"blw-baby-led-weaning-y-alimentacion-complementaria-bebes-y-una-alimentacion-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/blw-baby-led-weaning-y-alimentacion-complementaria-bebes-y-una-alimentacion-saludable\/","title":{"rendered":"BLW (Baby Led Weaning) y alimentaci\u00f3n complementaria: Beb\u00e9s y una alimentaci\u00f3n saludable"},"content":{"rendered":"

Cu\u00e1ndo y c\u00f3mo iniciar la alimentaci\u00f3n complementaria es un tema que suele generar bastantes dudas para las mam\u00e1s y los pap\u00e1s. Estas dudas son completamente normales porque es una etapa muy importante en la vida de nuestros beb\u00e9s sobre la que existe mucha desinformaci\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

En primer lugar, resaltar que desde el nacimiento <\/span>hasta los 6 meses<\/b> de edad <\/span>los beb\u00e9s se deben alimentar exclusivamente de leche<\/b>, ya que de ella reciben todos los nutrientes que necesitan. No es hasta m\u00e1s adelante, pasados los 6 meses, cuando se puede empezar con la alimentaci\u00f3n complementaria siempre y cuando los beb\u00e9s est\u00e9n preparados para hacerlo.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo est\u00e1 preparado un beb\u00e9 para iniciar la alimentaci\u00f3n complementaria?<\/b><\/h2>\n

Para saber si tu beb\u00e9 est\u00e1 preparado para iniciar la alimentaci\u00f3n complementaria, deberemos de fijarnos en estos aspectos:<\/span><\/p>\n

    \n
  • Muestra <\/span>inter\u00e9s<\/b> por los alimentos.<\/span><\/li>\n
  • Coordina<\/b> los movimientos <\/span>mano-ojos-boca<\/b>.<\/span><\/li>\n
  • Ha perdido el <\/span>reflejo de extrusi\u00f3n<\/b> que consiste en sacar la lengua para expulsar cualquier alimento que entre en su boca.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Se <\/span>sienta recto<\/b>, con apoyo, y sin caerse hacia los lados.\u00a0<\/span><\/li>\n
  • Es capaz de indicar con <\/span>gestos<\/b> si tiene hambre o est\u00e1 saciado.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"Los<\/p>\n

    Es indispensable que tu beb\u00e9 cumpla estos requisitos porque <\/span>empezar con la alimentaci\u00f3n antes de tiempo<\/b> puede acarrear una serie de <\/span>consecuencias negativas<\/b>. Tu beb\u00e9 podr\u00eda tener dificultades para digerir los alimentos, mayor riesgo de padecer alergias, diarreas y desnutrici\u00f3n e incluso puede llegar a tener un fallo renal porque sus ri\u00f1ones todav\u00eda son inmaduros.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Otro aspecto a tener en cuenta es que la alimentaci\u00f3n complementaria, como su propio nombre indica, es un complemento de la leche. Esto significa que durante el <\/span>primer a\u00f1o<\/b> de vida, <\/span>su alimento principal es la leche<\/b> y en ning\u00fan caso se deben sustituir las tomas por la ingesta de otros alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 es el BLW y qu\u00e9 beneficios tiene para tu beb\u00e9?<\/b><\/h2>\n

    Aunque ofrecer pur\u00e9s o triturados es la pr\u00e1ctica m\u00e1s conocida a la hora de iniciar la alimentaci\u00f3n complementaria, existen otras alternativas que reportan numerosos beneficios tanto para los beb\u00e9s como para las familias.\u00a0<\/span><\/p>\n

    En concreto, con el m\u00e9todo <\/span>Baby Led Weaning (BLW)<\/b> se introducen los alimentos s\u00f3lidos desde el principio, dejando que el beb\u00e9 interact\u00fae con cada alimento, descubra su textura, color y sabor, lo que le permite aprender y disfrutar mientras se nutre correctamente.\u00a0<\/span><\/p>\n

    \"El<\/p>\n

    El BLW no consiste simplemente en dar s\u00f3lidos, sino en ofrecer una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada en la que predominan los <\/span>alimentos saludables,<\/b> evitando los procesados y los dulces que son muy perjudiciales para la salud.<\/span><\/p>\n

    Con este m\u00e9todo el beb\u00e9 establece una <\/span>relaci\u00f3n sana con la alimentaci\u00f3n<\/b> desde el principio porque, adem\u00e1s de construir h\u00e1bitos saludables que le proteger\u00e1n de sufrir enfermedades o padecer trastornos alimentarios en el futuro, se respeta su ritmo, ya que es el beb\u00e9 quien dirige y regula todo el proceso.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Por tanto, el BLW tambi\u00e9n ayuda a que los beb\u00e9s adquieran mayor <\/span>autonom\u00eda<\/b> y a que desarrollen sus <\/span>habilidades motoras<\/b> porque participan de forma activa en su alimentaci\u00f3n y aprenden a coordinar mejor sus movimientos al tener que coger los alimentos ellos mismos para llevarlos a la boca. A su vez, todo ello fomenta el desarrollo de su <\/span>autoestima<\/b>.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Iniciar la alimentaci\u00f3n complementaria practicando BLW favorece la <\/span>aceptaci\u00f3n de todos los alimentos<\/b> porque desde el primer momento los beb\u00e9s conocen cada alimento en su formato original. Sin embargo, cuando se empieza con triturados, los beb\u00e9s no tienen la oportunidad de conocer las texturas y sabores de los alimentos, lo que puede provocar m\u00e1s rechazos cuando se hace la transici\u00f3n a s\u00f3lidos.\u00a0<\/span><\/p>\n

    Otra ventaja del BLW para las familias es que todos pueden comer pr\u00e1cticamente lo mismo y no tienen la necesidad de hacer pur\u00e9s para los peques. Eso s\u00ed, siempre teniendo en cuenta algunas excepciones de alimentos que se deben evitar en la dieta de los beb\u00e9s.<\/span><\/p>\n

    \u00bfQu\u00e9 alimentos est\u00e1n prohibidos para tu beb\u00e9?<\/b><\/h2>\n
      \n
    • Sal<\/b>,<\/span> az\u00facar <\/b>y<\/span> miel<\/b> al menos hasta los 2 a\u00f1os (y si es m\u00e1s tarde mejor).<\/span><\/li>\n
    • Carne de caza porque contiene plomo hasta los 6-7 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Pueden tomar pescado, pero se deben evitar los <\/span>pescados azules grandes<\/b> por su alto contenido en mercurio hasta los 10 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Pueden tomar <\/span>marisco<\/b>, pero se deben evitar las cabezas de gambas, de <\/span>cangrejo, el cuerpo de las cigalas y de los bogavantes por su contenido en cadmio hasta los 3 a\u00f1os.<\/li>\n
    • Verduras de <\/span>hoja verde<\/b> por riesgo de metahemoglobinemia y cianosis (espinacas, acelgas, etc.), hasta el a\u00f1o.<\/span><\/li>\n
    • Alimentos crudos<\/b> por riesgo de toxiinfecci\u00f3n, por ejemplo, huevo, salm\u00f3n ahumado, sushi, etc. Hasta los 3 a\u00f1os.<\/span><\/li>\n
    • Algas<\/b> por exceso de yodo.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Bebidas o tortitas de arroz<\/b> por su contenido en ars\u00e9nico. Hasta los 6 a\u00f1os.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Alimentos con <\/span>forma esf\u00e9rica<\/b> como las uvas, las cerezas y los tomates cherrys presentan riesgo de atragantamiento, se deben ofrecer modificando el formato.<\/span><\/li>\n
    • Los <\/span>frutos secos<\/b> no se pueden dar enteros hasta los 5 a\u00f1os, pero se pueden dar triturados a partir de los 6 meses.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Los <\/span>l\u00e1cteos<\/b> se pueden ofrecer fermentados (yogur y queso bajos en sal) a partir de los 9 meses y leche entera a partir del a\u00f1o.\u00a0<\/span><\/li>\n
    • Evitar los alimentos <\/span>duros<\/b> como la manzana y la zanahoria crudas, lo ideal es cocinarlas o darlas en l\u00e1minas muy finitas.\u00a0<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

      \"Es<\/p>\n

      \u00bfCon qu\u00e9 alimento comenzar el BLW?<\/b><\/h2>\n

      Una vez que tu beb\u00e9 cumple los requisitos necesarios para poder comenzar su alimentaci\u00f3n, <\/span>puede comer cualquier alimento<\/b> salvo los alimentos prohibidos que se acaban de especificar. Si es conveniente destacar que, a partir de los 6 meses, las necesidades de hierro en los beb\u00e9s se incrementan, por tanto, es interesante priorizar aquellos alimentos ricos en este mineral.\u00a0<\/span><\/p>\n

      El <\/span>hierro<\/b> principalmente se puede obtener de las legumbres, verduras como el br\u00f3coli y el esp\u00e1rrago, algunos mariscos como los berberechos, cereales integrales como la avena, el trigo o el mijo, las carnes y los pescados.<\/span><\/p>\n

      Para mejorar la <\/span>absorci\u00f3n de hierro<\/b> es recomendable combinar estos alimentos con otros alimentos ricos en <\/span>Vitamina C <\/b>como es el caso de los c\u00edtricos (naranja, lim\u00f3n, pomelo, etc.). Adem\u00e1s, se debe separar<\/span> su ingesta<\/span> al menos 2 horas de los l\u00e1cteos<\/b> porque impide su correcta absorci\u00f3n. En el caso de la lactancia materna no hay interferencia, pero s\u00ed se debe separar de otros l\u00e1cteos de origen animal.\u00a0<\/span><\/p>\n

      \u00bfC\u00f3mo puedo introducir los primeros alimentos a mi beb\u00e9?\u00a0<\/b><\/h2>\n

      Otra duda que suelen tener las familias cuando empiezan a practicar BLW es c\u00f3mo ofrecer los primeros alimentos de forma segura. Lo ideal es comenzar ofreciendo los alimentos en <\/span>formato <\/b>finger food<\/i><\/b> (bastones) o hamburguesitas<\/b>, ya que permite que los peques puedan agarrar y gestionar perfectamente los alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

      Los primeros d\u00edas solo se ofrece <\/span>un alimento en cada comida<\/b>, no es necesario colocarles platos ni cubiertos en la bandeja, ya que pueden distraer su atenci\u00f3n. Ya tendr\u00e1n tiempo m\u00e1s adelante de aprender a utilizar estos elementos, pero de momento nuestro objetivo principal es que comience a relacionarse con los alimentos.\u00a0<\/span><\/p>\n

      \"Es<\/p>\n

      Por \u00faltimo, es importante introducir solo <\/span>un alimento nuevo al d\u00eda<\/b>, ya que de lo contrario si presentan una reacci\u00f3n al\u00e9rgica, no sabremos qu\u00e9 alimento la ha provocado. De hecho, los <\/span>al\u00e9rgenos<\/b> se deben introducir durante <\/span>3 d\u00edas<\/b> para poder descartar una alergia. Es frecuente que las familias retrasen la introducci\u00f3n de al\u00e9rgenos por miedo, pero la evidencia cient\u00edfica ha demostrado que cu\u00e1nto antes se introduzcan menor probabilidad hay de que desarrollen alergias.\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Cu\u00e1ndo y c\u00f3mo iniciar la alimentaci\u00f3n complementaria es un tema que suele generar bastantes dudas para las mam\u00e1s y los pap\u00e1s. Estas dudas son completamente normales porque es una etapa muy importante en la vida de nuestros beb\u00e9s sobre la que existe mucha desinformaci\u00f3n.\u00a0 En primer lugar, resaltar que desde el nacimiento hasta los 6 meses de edad los beb\u00e9s se deben alimentar exclusivamente de leche, ya que de ella reciben todos los nutrientes que necesitan. 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