{"id":19010,"date":"2022-12-07T18:10:34","date_gmt":"2022-12-07T16:10:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=19010"},"modified":"2024-04-30T13:25:31","modified_gmt":"2024-04-30T11:25:31","slug":"beneficios-del-pilates-durante-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/beneficios-del-pilates-durante-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Beneficios del pilates durante el embarazo"},"content":{"rendered":"

Son m\u00e1s que conocidos los beneficios que la actividad f\u00edsica tiene en la vida de cualquier persona, pero puede ser especialmente importante en el embarazo<\/a>. Dentro de la actividad f\u00edsica el m\u00e9todo pilates puede ser un gran aliado para la embarazada, ya que tiene innumerables beneficios. Su t\u00e9cnica se caracteriza por el control <\/span>abdomina<\/b>l, la posici\u00f3n <\/span>p\u00e9lvica<\/b> y una <\/span>respiraci\u00f3n<\/b> consciente, haciendo que sea un tipo de ejercicio aconsejado por los profesionales a todas aquellas futuras mam\u00e1s que quieran mantenerse en forma durante la gestaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 hacer pilates durante el embarazo?<\/h2>\n

Entre sus beneficios m\u00e1s destacados se encuentra una mayor <\/span>propiocepci\u00f3n, <\/b>permitiendo que la mujer tenga un mayor control y conciencia de su cuerpo, mejorando posiciones comunes que se mantienen a lo largo del embarazo, como una mayor curvatura lumbar (hiperlordosis). Esto har\u00e1 que las articulaciones sufran menos, al estar manteniendo posiciones m\u00e1s respetuosas.<\/span><\/p>\n

Por otro lado,\u00a0 las mujeres que entrenan a lo largo de su embarazo suelen <\/span>tener partos menos instrumentalizados<\/b>, en muchas ocasiones por la conciencia corporal que la actividad les brinda, pero tambi\u00e9n porque evitar una vida sedentaria, beneficia que nuestro beb\u00e9 se coloque en una posici\u00f3n optima para un parto vaginal.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"Beneficios<\/p>\n

Los beneficios del pilates durante el embarazo<\/h2>\n

El trabajo de <\/span>elasticidad<\/b> y <\/span>flexibilidad<\/b> permitir\u00e1n adoptar posiciones durante el embarazo y el parto que nos hagan encontrarnos mejor. Esta actividad contribuye a un mayor rango de movilidad para que nuestro beb\u00e9 tenga mayor espacio en nuestro vientre, ayudando\u00a0 as\u00ed a disminuir las molestias que ocasionan en algunos casos los movimientos de nuestros peque\u00f1os en el \u00fatero.<\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, como cualquier actividad f\u00edsica, contamos con los beneficios propios del deporte, como el aumento de hormonas (<\/span>dopamina, serotonina y endorfinas<\/b>) que nos har\u00e1n sentir mucho m\u00e1s animadas al terminar nuestra sesi\u00f3n. Por otro lado, si tenemos problemas vasculares, la activaci\u00f3n muscular propicia el <\/span>retorno venoso<\/b> y mejora la sensaci\u00f3n de pesadez para aquellas mam\u00e1s que tienen varices.<\/span><\/p>\n

Si bien la actividad f\u00edsica es beneficiosa, ser\u00e1 muy importante que el profesional que os acompa\u00f1e en este proceso est\u00e9 cualificado para poder adaptar los ejercicios a vuestras necesidades y cambios fisiol\u00f3gicos.<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo hacer pilates durante el embarazo?<\/h2>\n

\u00a0Encontrar dos o tres d\u00edas a la semana para realizar un ejercicio consciente como el m\u00e9todo pilates, donde sin apenas material puedes hacer tu propio gimnasio en casa, har\u00e1 que crees una nueva rutina en tu d\u00eda a d\u00eda, y que seas un <\/span>ejemplo de vida saludable<\/b> para el beb\u00e9 que viene en camino.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Son m\u00e1s que conocidos los beneficios que la actividad f\u00edsica tiene en la vida de cualquier persona, pero puede ser especialmente importante en el embarazo. Dentro de la actividad f\u00edsica el m\u00e9todo pilates puede ser un gran aliado para la embarazada, ya que tiene innumerables beneficios. Su t\u00e9cnica se caracteriza por el control abdominal, la posici\u00f3n p\u00e9lvica y una respiraci\u00f3n consciente, haciendo que sea un tipo de ejercicio aconsejado por los profesionales a todas aquellas futuras mam\u00e1s que quieran mantenerse en forma durante la gestaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 hacer pilates durante el embarazo? 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