{"id":15831,"date":"2017-10-11T18:27:46","date_gmt":"2017-10-11T16:27:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=15831"},"modified":"2024-04-23T21:30:00","modified_gmt":"2024-04-23T19:30:00","slug":"comer-partir-los-6-meses","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/comer-partir-los-6-meses\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo comer a partir de los 6 meses"},"content":{"rendered":"

No hay duda de que el mejor alimento hasta los 6 meses es la leche materna pero, a partir de entonces, el aporte nutricional de la leche no es suficiente para seguir creciendo, y es\u00a0cuando tenemos que empezar a introducir otros alimentos.<\/p>\n

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Actualmente la iniciaci\u00f3n se puede realizar con cualquier alimento, teniendo en cuenta\u00a0 algunas excepciones que ahora veremos:<\/p>\n

– El yogur y el queso fresco deben iniciarse en peque\u00f1as cantidades a partir de los 9 meses y de forma completa a los 12 meses.\u00a0La leche de vaca debe introducirse a partir del a\u00f1o.<\/p>\n

– En cuanto a las verduras, las espinacas y las acelgas deben evitarse\u00a0antes del a\u00f1o por su posible contenido de nitratos y, si se ofrecen, no deben suponer m\u00e1s del 20% del total del plato. Hasta los 3 a\u00f1os no m\u00e1s de una raci\u00f3n al d\u00eda.<\/p>\n

– De la carne, recordar que los menores de 6 a\u00f1os no pueden comer carne de caza por su posible contenido en plomo.<\/p>\n

– Del pescado, evitar hasta los 3 a\u00f1os aquellos de gran tama\u00f1o, como at\u00fan, emperador o pez espada por su posible contenido en mercurio. As\u00ed como no ofrecer cabezas de gambas, langostinos, cigalas ni cuerpos de cangrejo al poder contener cadmio.<\/p>\n

– Determinados alimentos como la miel, cacao, mermeladas, postres l\u00e1cteos, galletas, boller\u00eda y embutidos no deber\u00edan introducirse hasta el a\u00f1o, consumirse de manera ocasional y en peque\u00f1as cantidades.<\/p>\n

– Los frutos secos, palomitas, granos de uva o cualquier otro alimento con riesgo de atragantamiento deben de evitarse hasta los 3 a\u00f1os en su forma entera (se pueden dar triturados).<\/p>\n

– El aceite de oliva virgen extra en crudo debe introducirse desde el principio, mientras que la sal y el az\u00facar a partir del a\u00f1o de vida pero de forma moderada. De esta forma, educaremos el paladar de los m\u00e1s peque\u00f1os hacia alimentos menos salados o dulces.<\/p>\n

\"c\u00f3mo<\/p>\n

La introducci\u00f3n de alimentos debe ser progresiva y de forma individual para poder valorar las posibles intolerancias o alergias que puedan desarrollarse y darle tiempo al beb\u00e9 a que se acostumbre al sabor y la textura.<\/p>\n

No es necesario ofrecerlo todo triturado se puede hacer una dieta a trozos, pero es importante adaptarse al desarrollo del beb\u00e9, ya que, para poder hacerla, necesitamos que m\u00ednimamente se mantenga sentado y sea capaz de llevarse la comida a la boca.<\/p>\n

Pueden comer con las manos inicialmente y, posteriormente, ir aprendiendo a usar los cubiertos, integr\u00e1ndose as\u00ed en la din\u00e1mica familiar progresivamente.<\/p>\n

Es importante cortar los alimentos de tal forma que sea c\u00f3modo para el beb\u00e9 cogerlos y no ofrecer alimentos duros como la zanahoria o la manzana cruda, tambi\u00e9n por riesgo de atragantamiento.<\/p>\n

\"c\u00f3mo<\/p>\n

Actualmente se ha evidenciado un aumento de obesidad en la infancia<\/strong>.\u00a0La obesidad depende de muchos factores, aunque principalmente se debe a un desequilibrio en la ingesta de nutrientes y la falta de actividad f\u00edsica. Las frutas y las verduras son b\u00e1sicas en la alimentaci\u00f3n de los ni\u00f1os, pero por un motivo u otro han visto reducida su presencia en su alimentaci\u00f3n. Del mismo modo, hay alimentos que est\u00e1n presentes por encima de las necesidades reales de los ni\u00f1os, es por ello que las recomendaciones actuales limitan el aporte de carne, pescado y huevo a:<\/p>\n