{"id":12797,"date":"2017-04-13T10:55:41","date_gmt":"2017-04-13T08:55:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/?p=12797"},"modified":"2024-04-23T21:15:05","modified_gmt":"2024-04-23T19:15:05","slug":"cuidar-suelo-pelvico-postparto-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/cuidar-suelo-pelvico-postparto-2\/","title":{"rendered":"Cuidar el suelo p\u00e9lvico en el postparto"},"content":{"rendered":"

El suelo p\u00e9lvico tras el embarazo<\/strong><\/p>\n

Muchas mujeres que acuden a la consulta tras dar a luz piensan que determinadas situaciones son \u201cnormales\u201d despu\u00e9s de tener un beb\u00e9.<\/p>\n

Se ha normalizado tanto alguna disfunci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico<\/a> como \u00fanico remedio a la incontinencia.<\/p>\n

Pues bien, lo primero que las mujeres debemos saber es que la inmensa mayor\u00eda de los problemas de suelo p\u00e9lvico tienen soluci\u00f3n, y que no son un \u201cprecio a pagar\u201d por el hecho de ser madre o mujer. No es normal sentir dolor, peso o molestias, como tampoco es normal que las relaciones sexuales duelan ni que las sintamos diferentes. No es normal tener incontinencia de gases, heces u orina.<\/p>\n

\"Beb\u00e9<\/p>\n

El embarazo supone un factor de riesgo importante para el suelo p\u00e9lvico al estar \u00e9ste 9 meses soportando un peso importante. Adem\u00e1s, otros factores peligrosos pueden ser el parto, los instrumentales utilizados en algunos de ellos, la posici\u00f3n y el tiempo que duran los pujos y la episiotom\u00eda.<\/p>\n

La ces\u00e1rea no es un factor de protecci\u00f3n, las mujeres que dan a luz mediante esta v\u00eda pueden tener tambi\u00e9n disfunciones a este nivel.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo cuidar el suelo p\u00e9lvico en el postparto?<\/strong><\/p>\n

Algunas medidas que podemos tomar para cuidar el suelo p\u00e9lvico en el postparto son:<\/p>\n

– Cuida tu postura: es fundamental que la postura en el postparto sea correcta ya que determinar\u00e1 el correcto funcionamiento del suelo p\u00e9lvico. Esto es bien dif\u00edcil tras la ces\u00e1rea por el dolor y la crianza en s\u00ed nos hace a las madres tener posturas encorvadas, casi encogidas, que hacen que la di\u00e1stasis se abra m\u00e1s.<\/p>\n

– Realiza ejercicios de kegel: desde el principio, antes del alta hospitalaria. Independientemente que tengas o no puntos en la zona es fundamental que realices contracciones de suelo p\u00e9lvico suaves (sin que lleguen a doler), que puedes realizar mientras que das el pecho o el biber\u00f3n, tumbada, sentada, de pie o a cuatro patas. Intenta aguantar unos segundos y luego suelta.<\/p>\n

– No mantengas relaciones con coito hasta transcurridas 6 semanas de postparto, ni te des ba\u00f1os de inmersi\u00f3n.<\/p>\n

– Mant\u00e9n la zona de la episiotom\u00eda o desgarro bien limpia y seca.<\/p>\n

– Puedes probar a realizar gimnasia abdominal hipopresiva, pero siempre guiada por un profesional sanitario, en cuanto te encuentres con ganas. La gimnasia abdominal hipopresiva es segura en el postparto inmediato y es muy recomendable iniciarla enseguida, de hecho en Francia se hace en la misma cama de partos aunque nunca antes de los tres primeros meses: una buena cincha abdominal asegura el suelo p\u00e9lvico.<\/p>\n

\"Ejercicios<\/p>\n

– A las 6 semanas del postparto, te recomendamos que acudas a la realizaci\u00f3n de una exploraci\u00f3n y valoraci\u00f3n de suelo p\u00e9lvico con tu especialista de referencia.<\/p>\n

Si notas alguna anomal\u00eda no te conformes, la mayor\u00eda de las alteraciones no tratadas a tiempo se convierten en disfunciones, pudiendo empeorar tu calidad de vida.<\/p>\n

Sara Ca\u00f1amero<\/strong><\/p>\n

Matrona y enfermera pedi\u00e1trica<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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