\u0093Hoy me siento triste, he tenido un peque\u00f1o desencuentro con mi pareja y me he puesto a llorar de forma desconsolada\u0085 \u00bfAfectar\u00e1 esto a mi beb\u00e9?\u0094<\/i><\/p>\n
Vivir la vida trae consigo un arco iris de emociones: alegr\u00eda con sus risas, tristeza con sus l\u00e1grimas, ira con su rabia, euforia\u0085…<\/p>\n
Experimentar alegr\u00eda es maravilloso, parece que la vida nos sonr\u00ede y\u00a0 podemos ver todos nuestros sucesos diarios desde otro prisma, con una gama de colores. En el otro extremo, la tristeza es como una gran pesa que nos hace ver todo en \u0093blanco y negro\u0094; no somos capaces de analizar con claridad lo que nos sucede y nuestro \u00e1nimo se encuentra muy bajo.<\/p>\n
Todas las emociones son v\u00e1lidas, porque son las que sentimos. No podemos pretender estar contentos cuando la tristeza nos invade.\u0085 A mi parecer, esto ser\u00eda justo lo que nos har\u00eda da\u00f1o.<\/p>\n
Y\u0085 \u00bfdurante el embarazo?<\/b><\/p>\n
Ahora llevas una vida dentro de ti. Tus emociones se traducen en hormonas circulando por tu cuerpo que tambi\u00e9n le llegan a tu beb\u00e9 (1).<\/p>\n
Es importante ser conscientes de que no podemos cambiar, en la mayor\u00eda de los casos lo que nos sucede. Pero podemos elegir c\u00f3mo lo gestionamos, c\u00f3mo decidimos actuar.<\/p>\n
Entonces\u0085 \u00bfqu\u00e9 hago si me siento triste?<\/b><\/p>\n
Encuentra una actividad que te relaje: yoga prenatal, pintura, danza prenatal, cantar, tejer, cer\u00e1mica\u0085.<\/p>\n
No te olvides de mantener una buena alimentaci\u00f3n y beber agua. De forma general, parece que cuando estamos tristes tendemos a descuidar un poquito la alimentaci\u00f3n. Si no nos mantenemos bien hidratados, nuestro cuerpo tiene que hacer un gran esfuerzo interno y parece que la tristeza y el cansancio se hacen m\u00e1s grandes.<\/p>\n
Y, lo m\u00e1s importante a mi parecer, es poder ponerle palabras a tus sentimientos. Expresarte en un entorno en el que no te sientas juzgada. Por \u00faltimo, y no por ello menos importante, cu\u00e9ntale a tu beb\u00e9 c\u00f3mo te sientes. Los beb\u00e9s no entienden de idiomas, de palabras,\u0085 pero s\u00ed de emociones.<\/p>\n