El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer. Es un proceso hermoso que se encuentra dentro del \u00e1mbito de la salud. Una mujer embarazada, en principio, es una mujer sana. A menos que tu profesional te indique lo contrario, el hecho de practicar deporte de forma moderada durante el embarazo, es muy beneficioso para ti.Si practicabas alg\u00fan deporte, consulta con tu m\u00e9dico o matrona para saber si puedes seguir realiz\u00e1ndolo.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 actividad practicar?<\/b><\/p>\n
Caminar: Realizar paseos a un ritmo moderado es muy beneficioso. Es una muy buena opci\u00f3n para practicar si no sol\u00edas realizar ninguna actividad antes del embarazo. Poco a poco, podr\u00e1s ir alargando las distancias a recorrer con un ritmo suave. Prueba a pasear en la naturaleza\u0085 es un alimento para los sentidos.<\/p>\n
Nataci\u00f3n: Es una actividad muy beneficiosa para el sistema circulatorio. No importa si eres buena nadadora o no… \u00a1Experim\u00e9ntalo! Adem\u00e1s, el hecho de estar en el agua puede aliviar la sensaci\u00f3n de pesadez caracter\u00edstica del \u00faltimo trimestre. La matronataci\u00f3n es una actividad especialmente dise\u00f1ada para las mujeres embarazadas<\/p>\n
Pilates: Las clases de Pilates espec\u00edficamente dirigidas a mujeres durante el embarazo, ponen especial \u00e9nfasis en la alineaci\u00f3n corporal, acompa\u00f1ando al cuerpo en su transici\u00f3n durante la gestaci\u00f3n.<\/p>\n
Yoga: Es una actividad excelente para practicar durante el embarazo, en clases espec\u00edficas para mujeres embarazadas. Se presta especial atenci\u00f3n a la respiraci\u00f3n, al movimiento y a la alineaci\u00f3n corporal a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de posturas (asanas).<\/p>\n
Lo m\u00e1s importante, es elegir una actividad o deporte que te guste y observar las sensaciones que recibes de tu cuerpo despu\u00e9s de realizar la actividad\u00a0 f\u00edsica elegida.\u00a0<\/b><\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 tienes que tener en cuenta?<\/b><\/p>\n
El ritmo de la pr\u00e1ctica tiene que ser suave y que no te sientas agotada tras realizar la activad.<\/p>\n
Es muy importante que est\u00e9s bien hidratada.<\/span> Practicar deporte aumenta tus necesidades de hidrataci\u00f3n. Ll\u00e9vate a pasear, o a la actividad que hayas elegido, tu botellita con agua para ir dando peque\u00f1os sorbitos.<\/p>\n Est\u00e1s embarazada\u0085 est\u00e1s sana \u0085\u00a1disfruta del deporte!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El embarazo es un momento muy especial en la vida de una mujer. Es un proceso hermoso que se encuentra dentro del \u00e1mbito de la salud. Una mujer embarazada, en principio, es una mujer sana. A menos que tu profesional te indique lo contrario, el hecho de practicar deporte de forma moderada durante el embarazo, es muy beneficioso para ti.Si practicabas alg\u00fan deporte, consulta con tu m\u00e9dico o matrona para saber si puedes seguir realiz\u00e1ndolo. \u00bfQu\u00e9 actividad practicar? Caminar: Realizar paseos a un ritmo moderado es muy beneficioso. Es una muy buena opci\u00f3n para practicar si no sol\u00edas realizar ninguna …<\/p>\n","protected":false},"author":119,"featured_media":6399,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"categoriabab":[673],"palabra_clave":[],"class_list":["post-1151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog-bab","categoriabab-el-embarazo"],"acf":[],"yoast_head":"\n