{"id":1104,"date":"2014-04-29T11:00:37","date_gmt":"2014-04-29T09:00:37","guid":{"rendered":"http:\/\/bezoya.dev\/por-que-es-bueno-caminar-en-el-posparto\/"},"modified":"2024-04-23T22:15:58","modified_gmt":"2024-04-23T20:15:58","slug":"por-que-es-bueno-caminar-en-el-posparto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bezoya.es\/bebe-a-bordo\/blog-bab\/por-que-es-bueno-caminar-en-el-posparto\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 es bueno caminar en el posparto?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0093Hemos vuelto del hospital y ya estamos en casa con nuestro peque\u00f1o. \u00bfCu\u00e1ndo es recomendable que salga a dar un paseo?\u0094<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como ya he comentado en post anteriores, las seis semanas tras el parto son un periodo muy importante: La famosa \u0093cuarentena\u0094.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u00a0\u00bfEso quiere decir que no puedo salir a la calle en 40 d\u00edas?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No, lo que quiere decir es que estamos en el periodo de posparto m\u00e1s inmediato. Pero, peque\u00f1os paseos, especialmente los d\u00edas de sol, pueden ser, adem\u00e1s de muy agradables, especialmente saludables.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u00bfPor qu\u00e9 al sol?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Porque producimos la vitamina de \u0093la luz del sol\u0094 (1).\u00a0 \u00a1Me encanta este nombre! El cuerpo produce la vitamina D cuando se expone directamente al sol. Es una vitamina muy importante que ayuda al cuerpo a absorber el calcio porque hay muy pocos alimentos que contienen Vitamina D de forma natural.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><b>\u00bfCu\u00e1nto tiempo puedo estar?<\/b><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Una exposici\u00f3n directa sobre la piel de 10 a 15 minutos tres veces al d\u00eda (1), son suficientes para que el cuerpo produzca los requerimientos corporales de esta vitamina.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Es importante tener en cuenta c\u00f3mo ha ido el parto. Nuestro estado de \u00e1nimo y nuestras fuerzas no estar\u00e1n de la misma forma si el parto ha sido satisfactorio y sin episiotom\u00eda o, si por alguna raz\u00f3n, el parto no nos ha resultado una experiencia agradable. Todo cambia a\u00fan m\u00e1s si el beb\u00e9 ha nacido por ces\u00e1rea. Consulta con tu matrona o ginec\u00f3logo si tuvieras alguna duda.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Como ves, adem\u00e1s de una correcta alimentaci\u00f3n, una buena hidrataci\u00f3n y un buen descanso, peque\u00f1os paseos, especialmente al sol, ayudar\u00e1n a tu cuerpo a recuperarse de forma amable y progresiva tras el parto. Adem\u00e1s, puede ser un buen momento para que pod\u00e1is pasear a vuestro peque\u00f1o.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">[youtube_sc url=\u00bbhttps:\/\/www.youtube.com\/watch?v=7ii_6Jlwm8g\u00bb]<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">(1)\u00a0 VITAMINA<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Fuente:<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/spanish\/ency\/article\/002405.htm\">http:\/\/www.nlm.nih.gov\/medlineplus\/spanish\/ency\/article\/002405.htm<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0093Hemos vuelto del hospital y ya estamos en casa con nuestro peque\u00f1o. \u00bfCu\u00e1ndo es recomendable que salga a dar un paseo?\u0094 Como ya he comentado en post anteriores, las seis semanas tras el parto son un periodo muy importante: La famosa \u0093cuarentena\u0094. \u00a0\u00bfEso quiere decir que no puedo salir a la calle en 40 d\u00edas? 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